Подтянутый и плоский животик – наверно об этом мечтает почти каждая девушка. Но для многих эта мечта очень далека от реальности. Запустить себя очень легко, лишние килограммы всегда в первую очередь появляются на животе. А вот привести себя в порядок и вернуть свой когда-то красивый плоский животик – это уже регулярный труд.
Как избавиться от живота с помощью массажа? И какая именно техника массажа может эффективно помочь?
Первостепенной задачей в массаже служит именно улучшение лимфотока и кровоснабжения, что помогает быстрее избавляться от лишнего жира в проблемных местах. А также компоненты антицеллюлитного крема намного быстрее впитаются в разогретую кожу и усилят эффект.
Массаж выполняется в три этапа.
1. Разогрев кожи.
Для массажа нам понадобится сухая щётка, выполненная из натуральной щетины. Такую щётку можно приобрести в аптеках и специальных магазинах для саун и бань. Движения в массаже должны быть очень активные. Массаж выполняем строго по часовой стрелке или двигаясь от мелких лимфоузлов к более крупным.
Чтобы защитить от ненужного воздействия свои внутренние органы обязательно держите свой пресс в напряжении во время массажных движений. Во время разогрева кожа начинает краснеть, это нормально. Первый этап разогрева кожи должен длиться по времени около 5 минут.
2. Активный массаж кожи.
Теперь для массажа понадобится антицеллюлитный крем или масло для тела, хорошо подойдёт аргановое или оливковое. Теперь нужно выполнять массаж щипковыми или складочными движениями, двигаясь так же либо по часовой стрелке либо от мелких лимфоузлов к крупным. Также для массажа можно использовать специальные массажеры или вакуумные банки, чтобы усилить эффект.
О вакуумном массаже я уже писала, можно почитать здесь. Активный массаж живота должен длиться примерно 10-20 минут, можно больше, смотрите по ощущениям. Во время массажа так же напрягаем свой пресс.
3. Успокаивающий массаж.
Теперь нужно успокоить вашу кожу круговыми массажными движениями руками. После этого наносим толстым слоем крем антицеллюлитный или увлажняющий. Также очень полезно будет сделать после такого эффективного массажа обёртывание, так как на разогретой коже эффект от него только усилится.
Подобная техника массажа применима не только на животе, но и на других зонах с выраженными проблемами лишнего веса, бедрах, боках и ягодицах.Если хотите добиться быстрого результата важно делать всё в комплексе, массаж, тренировки и питание.
Делитесь своим мнением в комментариях. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи о красоте и здоровье.