Безумно вкусная и полезная летняя каша! Получается необыкновенно пышной. Идеальный завтрак для тех кто следит за своей фигурой! Для приготовления нам понадобятся: Варим овсяную кашу на смеси воды и молока (100/100 мл). Пока каша варится взбиваем белок до устойчивых пиков. За 2 минуты до готовности добавляем в кашу взбитый белок и сахзам. Варим до готовности постоянно помешивая. В готовую кашу добавляем клубнику. Наслаждаемся!) На 100 гр: калории - 96 белки - 5.3 жиры - 2.2 углеводы - 13.4 Приятного аппетита!
Безумно вкусная и полезная летняя каша! Получается необыкновенно пышной. Идеальный завтрак для тех кто следит за своей фигурой!
Для приготовления нам понадобятся:
- овсяные хлопья - 35 гр
- молоко 2.5% - 100 мл
- белок куриный - 1 шт
- сахзам по вкусу
Варим овсяную кашу на смеси воды и молока (100/100 мл). Пока каша варится взбиваем белок до устойчивых пиков. За 2 минуты до готовности добавляем в кашу взбитый белок и сахзам. Варим до готовности постоянно помешивая. В готовую кашу добавляем клубнику. Наслаждаемся!)
На 100 гр:
калории - 96
белки - 5.3
жиры - 2.2
углеводы - 13.4
Приятного аппетита!