Знаете, что такое самооценка?
Самооценка – это оценка себя, то есть понимание себя, знания о себе, отношение к себе.
Самооценка бывает заниженная (когда ты хуже всех), бывает завышенная (когда все хуже тебя), а бывает супер-хай-левел-ап-мега-круть-самооценка, то есть адекватная, или, как её называют, комфортная. Эта та, что не мешает жить, а напротив очень помогает (в отличие от заниженной и даже завышенной). Если просто, то человек с такой самооценкой «звучит» так: «Я – есть, такой, какой есть, имеющий право на свои достижения и неудачи, на любовь и на дружбу и прочие ништяки. Мир - есть, такой, какой есть. Он не идеальный, и не всегда безопасный, но в нём есть масса интересного и прекрасного».
Что дает нам адекватная, комфортная самооценка?
Способность чувствовать себя и свои желания, адекватно воспринимать людей без иллюзий, жить нормальной жизнью, имея то, что нам надо по нашим способностям и возможностям (коих очень немало в наше время), действовать.
Почему самооценка страдает, когда мы расстаемся или разводимся с кем-либо? Начнем с того, что она страдает не всегда, а лишь когда нас не любят, с нами плохо обращаются и т.д. Потому что, когда нас любят, мы, как правило, чувствуем себя в безопасности, и можем себе позволить спокойно жить своей жизнью. Обратная же история, если в отношениях такой радости, как взаимная любовь нет, а есть неразделимый дуэт «жертва-преследователь» или игра в бесперспективные догонялки, когда один за другим бежит-бежит, а догнать всё никак не может.
В таких случаях мы (люди, которых не сильно любят) живут, внимательно изучая своего оппонента, стремясь угодить, с целью либо минимизировать насилие разного рода, либо завоевать любовь. И, потратив на эту «научную деятельность» месяцы или годы, мы знаем о другом человеке всё (что он любит, как он дышит, с кем дружит, на каком боку спит), а про себя ничего. Говоря проще, мы живем его жизнью, но не своей. Кстати, эта прекрасная привычка жить, пытаясь угадать и оправдать чьи-то желания, закладывается в детстве, как понимаете (ох, уж эти пожелания поучительным тоном: «Радуй маму и папу»).
И что же происходит с нашей самооценкой, когда эти непрекрасные отношения «в одни ворота» заканчиваются?
«Она должна стать твердой и сияющей, как алмаз,» - так думают наши подружки, если нас только что бросил какой-нибудь абьюзер, изрядно потрепав нашу жизнь, как тузик грелку, и удивляются, чего это мы убивается, а не пляшем победные канканы.
Но подружки думают неправильно, потому если раньше у нас (я про всё про нас, потому что была там, чес слово) не было своей жизни, а была его, то после его ухода не стало никакой. Самооценки нет, а есть его оценка. Вот такой вот коллапс.
Что же делать? А всё то же, что с тем самым единственным неповторимым, только теперь с собой. Изучать себя, наблюдать за собой, угождать себе и любить себя, что есть мочи. Это очень хороший приём. Не верите?
Если когда-то вы этими действиями держали на надежном пьедестале чужую самооценку, поверьте, с вашей произойдет тоже самое.
Просто попробуйте.
Больше интересных статей, прямые эфиры и возможность получить бесплатную консультацию психолога в нашей группе в контакте
👉 👉 👉 https://vk.com/perezhit_razvod 👈 👈 👈