Для того, чтобы в нашу жизнь приходило что-то новое и хорошее, а также чтобы просто дышать полной грудью, очень важно научиться отпускать обиды. Потому как абсолютно все непроработанные негативные эмоции остаются в нас в виде блоков на физическом и энергетических уровнях.
Представляете сколько обид за свою жизнь мы накапливаем с самого детства? Самые сильные обиды у нас чаще всего могут быть связаны с нашими очень близкими и любимыми людьми: родителями, детьми, супругами и даже с самими собой.
Бывает, что женщина испытала сильное негативное чувство с одним мужчиной, а потом переносит эту же боль и обиду на весь мужской пол. В итоге в ее жизни либо появляются мужчины не сильно отличающиеся от предыдущего, либо все отношения быстро заканчиваются.
Прорабатывать обиды и отпускать их, очень эффективно помогают психологи, но не у всех нас есть возможность, а иногда и желание, обращаться за помощью к этим специалистам. Сегодня я хочу рассказать о практике, которую каждый может проделать самостоятельно.
НО! Первое, что нужно для того, чтобы практика была эффективной, это прийти внутренне к тому, что вы искренне хотите простить человека, отпустить обиду, почувствовать внутреннее возрождение. Ведь обижаясь на кого-то, вы делаете хуже только себе и никому больше.
Второе, что важно понять: люди делают что-то, как правило, не с умыслом сделать вам плохо. Люди совершают какие-то поступки для того, чтобы сделать ХОРОШО СЕБЕ. Человек поступает так или иначе, потому что по другому не мог на тот момент или не умел (это, кстати, еще и важное понимание на пути прощения себя).
Также, эту практику можно проделывать, чтобы отпустить ситуацию, боль, человека - все то, что вас не питает, не заряжает, а лишь бессмысленно занимает место в вашем сердце.
1. Сядьте поудобнее - можно в позе лотоса, можно вытянуть ноги, а можно просто на стул. Закройте глаза. Перенесите внимание в свой сердечный центр (он находится в области груди, посередине). Сконцентрируйтесь на нем, прочувствуйте и соединитесь с этим центром.
2. Создайте намерение отпустить то, что лежало грузом у вас на сердце и с чем вы хотите попрощаться навсегда.
3. Осознайте, что это. Ощутите всю боль, весь дискомфорт, которым наполнено то, что вы хотите отпустить.
4. Представьте и почувствуйте тяжесть, токсичность и безжизненность этого опыта, который лежит внутри тяжелым чемоданом.
5. Сделайте глубокий вдох всем телом и полностью выдыхая со звуком "хаа" , позвольте освободиться пространству внутри себя.
7. Почувствуйте, как эта тяжелая, темная энергия утекает, освобождает вас изнутри и оставляет после себя ПУСТОТУ.
8. Если одного вдоха/выдоха вам показалось мало, то можно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, как эта токсичная энергия полностью вас покинула.
9. Прислушайтесь к этой пустоте, прочувствуйте ее. Не торопитесь ее заполнять новым. Дайте пространству на этом месте побыть пустым.
10. Дайте себе время, чтобы пространство исцелялось и постепенно пустота начала заполняться чистой, свежей, сияющей энергией.
Это действительно простая и очень эффективная практика. Желаю вам избавиться от всего негативного, что вы носите с собой повсюду и всегда. Тогда вам станет легко на душе, жизнь заиграет новыми красками и начнут притягиваться положительные события.