Чтобы перестать грустить , нужно в первую очередь понять то , откуда эта грусть и каковы её истинные причины. Нам кажется , что мы грустим из-за внешних причин : на работе надоели, соседи не дают спать , кто-то оскорбил , не исполнились мечты , дождь испортил настроение и тому подобное . На самом деле причины находятся внутри нас. Мы недовольны, находимся в дисбалансе с самим собой , не понимаем чего хотим , отрицаем себя настоящего , а всё что снаружи это только повод, толчок к грусти и переживаниям .
Одна из главных причин это конечно неприятие себя внутренне. Очень часто корнями это неприятие уходит в детство . Возможно в школе вы не входили в круг "элиты", может вы чем-то отличались , а хотели быть как все крутые ребята . На дальнейшем развитии ребенка это играет важную роль . Если ему вовремя никто не сказал , что отличаться это нормально , что не нужно быть как все .
Другая важная причина это отношения между родителями . Если ребенка постоянно сравнивали с другими детьми , пытаясь тем самым мотивировать их , то это наихудшее , что родители могли совершить . Ребенок которого сравнивают , программирует себя на неудачи , твердя " я хуже всех" или "все лучше меня ". Со всеми этими травмами мы вырастаем и превращаемся во взрослых людей, пессимистичных , плохо настроенных на будущее и вообще на жизнь.
Если человек поймет все эти причины и осознает , что это всего лишь прошлый опыт то ему станет легче . Один камень с плеч спадет . Он больше не будет зацикливаться на одних и тех же эмоциях , зная чем они вызваны .
А дальше всё пойдёт по накатанной . Аффирмации , позитивные мысли, тренировка мозга , смена привычек всё это приведет к понижению тревожности , грусти и стресса .
Сядьте в одно утро за чистую тетрадь и начните записывать все свои хорошие качества. Вам не нужно больше любить себя за какие-то супер достижения, вы должны любить себя просто за то, что любите мороженое.