Адриана Лима родом из Бразилии, в её жилах течёт бразильская, африканская, японская, португальская, швейцарская и карибская кровь. Девушка не особенно интересовалась моделингом,но подруга Адрианы убедила её принять участие в конкурсе. Впоследствии она выиграла конкурс агентства Супермоделей Ford в Бразилии, а на следующий год заняла второе место в рейтинге Супермодель Мира. Вскоре она переехала в Нью-Йорк и появилась в рекламной кампании Guess, которая сделала её всемирно известной. С тех пор она появлялась во многих подиумных шоу от Bebe до Victoria's Secret. Лима была признана Самой горячей/Самой желанной / Самой сексуальной многими изданиями и интернет сообществами, она входит в список самых высокооплачиваемых моделей журнала Forbes. Рекламные ролики в которых она снималась были одними из самых просматриваемых за всю историю, около 200 миллионов для Kia и Teleflora.Лима активно участвует в благотворительной деятельности Бразилии, помогая сиротам. У нее есть 2 ребенка от сербского баскетболиста Марко Ярича, с которым она сейчас разведена.
Диета Адрианы Лимы
Лима предпочитает свежую, цельную, натуральную пищу, такую как постное мясо, овощи, овсяную кашу и употребляет до 2х литров воды каждый день. В начале дня она ест больше, уменьшая размеры порций к вечеру. Чтобы укротить «сладкоежку» в себе и ускорить обмен веществ, она часто вечером употребляет смесь из гречневой крупы, конопляного молока и меда. У Лимы также есть специальная диета, которой она следует перед большими шоу. Диета включает в себя употребление только протеиновых коктейлей в течение 9 дней перед, а затем полный отказ и от них ( и даже от воды) за 12 часов до начала шоу. Эта диета заслужила критику, но Лима защищается, говоря, что в остальное время она ест обычную пищу.
Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом.
Детали Диеты
- У модели плотный завтрак: овсянка с изюмом и яичными белками или мюсли с йогуртом и медом. Кроме того, каждый день она пьёт латте или капучино, подслащенные медом, а не сахаром.
- В обед Адриана есть какой-нибудь животный белок и зеленый овощ, так же может съесть сладкий картофель и немного риса или киноа. На ужин она ест только салат.
- В первой половине дня Лима пьёт протеиновый коктейль. Во второй половине дня она перекусывает морковными палочками и огурцами. На ночь она может съесть гречку с конопляным молоком и мёдом, которая стимулирует обмен веществ, горячую или холодную, в зависимости от настроения.
- Темный шоколад-это случайная закуска для модели, но если она собирается побаловать себя, то отдаст предпочтение шоколадному торту. Она обожает всю бразильскую кухню и отлично готовит фейжоаду (традиционное для португалоязычных стран блюдо из фасоли, мясных продуктов и фарофы (маниоковой муки).
"В течение 2 месяцев, предшествующих VS каждый год, я тренируюсь немного усерднее и ем немного меньше. Я также стараюсь не есть слишком много сладостей, что действительно сложно, потому что я их очень люблю"
Фитнес-программа Адрианы Лимы
- Лима любит интенсивные физические тренировки. Она занимается боксом и делает упражнения, которые заставляют работать не только мышцы, но и мозг. Ее тренер -бывший чемпион мира по боксу Майкл Оладжайд-младший.
- Модель также занимается бразильским смешанным боевым искусством капоэйра. Боевые искусства предлагают отличную общую тренировку.
- В то время как бокс давно её любимый вид спорта, Адриана для разнообразия может заняться йогой, бегом трусцой или взять Спин класс(Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности). Единственное, что ей не нравится-это кроссфит.
- Лима тренируется не меньше 6 дней в неделю, а иногда и два раза в день, особенно в преддверии показа Victoria's Secret runway show. Она говорит, что никогда не пропускает тренировки. Тренировки обычно длятся около 90 минут.
- Адриана предпочитает высокоинтенсивные интервальные тренировки и носит с собой скакалку, когда путешествует. Таким образом, она всегда может втиснуть тренировку в течении дня, даже если это всего лишь 10 минут.
"Я люблю потеть, и мне нравятся интенсивные тренировки, ничего медленного"
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!
В комментариях предлагайте звёзд о рутине, которых вы хотели бы узнать!
#похудение и правильное питание #правильный образ жизни
#физическая активность #здоровье #тренировки