Вопрос о том, как влияет баня на здоровье стоит давно? Кто-то парится с удовольствием и не думает о рисках, кто-то без конца расспрашивает врачей. О том, способна ли баня «убить» человека поговорим сегодня.
Баня – добро или зло
Медики высказываются однозначно – баня безвредна для организма, если посещать ее по правилам. Проблема в том, что для людей с рядом болезней значится много «но», которые необходимо учитывать. Даже для здоровых банщиков предусмотрены правила посещения, которые защищают от получения теплого удара и обезвоживания.
Отношение к парной, как к камере для пыток наблюдается у тех людей, которые не делают различий между баней и сауной. Раскроем эти понятия:
- Баня – в парилках используется горячий пар, который исходит от печей-каменок. Бани отличаются умеренной температурой воздуха (40-70 градусов) и повышенной влажностью (до 100%).
- Сауна – помещение с очень сухим воздухом (влажность составляет 10-25%). Сухость компенсируется экстремально высокой температурой, доходящей до 110 градусов – в зависимости от типа сауны.
За счет влажности и щадящего температурного режима, бани подходят всем людям (за редким исключением). Однако парильщикам со слабым сердцем, онкологией и другими серьезными болезнями необходимо следить за температурой в парной. Комфортной считается температура до 80 градусов при минимальном количестве пара.
«Фейсконтроль» в сауне более строгий. Путь в нее закрыт пациентам с гипертонией, пороком сердца, болезнями легких и кожными инфекциями. Даже здоровому неподготовленному человеку может «поплохеть» после первого посещения сауны. Такие симптомы, как головокружение, сухость во рту, жжение в горле говорят о том, что человек неподготовлен к посещению парной.
С приветом из Финляндии
Воздействию бани на организм человека посвящаются целые исследования. Последняя влиятельная монография принадлежит финскому ученому из университета Ювяскуля. Яри Лаукканен проанализировал теорию своих предшественников и результаты опытов с привлечением заядлых банщиков. В экспериментах поучаствовали 2 000 мужчин и женщин всех возрастов и физической формы.
Некоторые «подопытные» посещали баню с детства, другие начали приобщаться к финской сауне недавно. После подсчета статистических данных Лаукканен выяснил, что люди, посещающие сауну на постоянной основе:
- на 45% реже погибали от сердечного приступа;
- на 65% реже страдали от болезни Альцгеймера (легкой формы аутизма) и старческой деменции;
- на 47% реже страдали от проблем с давлением и гипертонии.
Любители попариться также отличались крепкими легкими, которые защищали их от легочных патологий: астмы, пневмонии и т.д. Лаукканен и другие ученые пришли к выводу, что сауна оздоравливает организм комплексно:
- успокаивает воспаления;
- увеличивает гибкость артериальных стенок;
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет выведение холестерина из крови.