Быть или не быть, танцевать или не танцевать, практиковать или не практиковать, заниматься или поспать...
Вопросы, касающиеся выбора, встают у нас каждый день. И каждый день мы боремся с непреодолимым желанием лишний раз не утруждать себя.
Нейрофизиологи доказали, что для формирования устойчивой привычки требуется время порядка месяца.
Так почему бы не поставить целью в этот месяц стать еще на ступеньку выше в плане практики, мастерства и "очищения" основ танца.
Тем более если дело касается основ танца, красивого эффекта, позволяющего "блеснуть" визуальным эффектом на любой вечеринке, танцполе или при разучивании собственной постановки.
Незаменимый комплекс вместе с комплексом предыдущего поста для укрепления рук и растяжки мышц. Конечный результат - привнесенная в трайбл-фьюжн из уличных стилей волна руками.
1. Четко ощути каждый сустав руки - от пальцев до плеча, напрягай и расслабляй попеременно, "взбираясь" все выше от пальцев до плеча.
2. Координируй напряжение и расслабление. Напрягая последующий по пути движения сустав, расслабляй предыдущий.
3. Бери столько времени, сколько тебе нужно для осознания волны.
4. Усложняй технику, поднимая руки и стараясь пустить волны в горизонтальной позиции рук или при поднятых руках, или расположенных в диагонали - одна наверху, другая внизу.
5. "Встрой" впоследствии волну руками в волну в корпусе - пусть она ка можно дольше проживет в твоем теле.
Даже именитые трайбл-звезды начинают свою тренировку с основы основ, превозглашая простейшую практику средством номер один для улучшения результата, пока мы сокрушаемся, мы опускаем руки, мы делаем шаг назад только потому, что картинка в отражении не соответствует тому замечательному идеальному миру, транслируемому нам в видео. (Кстати, обязательно посмотрите видео с Зои, отличное качество концертного выступления и прекрасные эмоции и техника!)
Zoe Jakes and Beats Antique - Egyptic (Live on KEXP).
В нашем трайбл-сообществе поднималось нешуточное обсуждение: мы часто видим "сливки торта", не желая думать о самой "начинке", видим легкое владение телом танцовщицы, не задумываясь о многочасовых тренировках в зале. Мы хотим волшебства и радужных единорогов, а не пахоту в зале. Мы думаем, что через месяц-два-полгода тело будет выдавать немыслимые кульбиты, забывая об индивидуальных особенностях организма каждой. Но то, что останавливаться на полпути и "спасаться бегством" - это последнее дело, думаем, согласны и вы.
Поработайте со своим телом, и оно ответит вам взимностью, поддатливостью и "легким управлением", а не "пробуксовкой" на ровном месте.