#Открытия в психологии совершаются реже, чем в других областях, т.к. требуют времени и обработки большого количества данных. Тем не менее, за последние несколько лет были проведены #исследования, которые пролили свет на как минимум десять интересных открытий:
01 | Счастье все-таки в деньгах
Ученые Elizabeth Dunn и Michael Norton в 2013 году опубликовали результаты своего исследования, которое опровергло тезис «не в деньгах счастье». Согласно данным исследования, #счастье можно купить, просто нужно знать на что тратить деньги:
- Покупайте впечатления, а не вещи: вещи быстро надоедают, а впечатления вызывают положительные эмоции каждый раз, когда вы про них вспоминаете;
- Ограничивайте себя в покупках или платите сейчас, используйте потом – не лишайте себя предвкушения;
- Тратьте деньги на подарки другим – положительные #эмоции от момента вручения подарка и наблюдения радости одариваемого сравнимы по эффекту с впечатлениями от отпуска или путешествий, вспоминая этот момент снова и снова мы каждый раз переживаем положительные эмоции;
- Покупайте время – тратьте деньги на то, что позволяет сэкономить время. Потому что это время можно потратить на впечатления (см. пункт первый).
02 | Рабочая активность раньше 10 утра вызывает стресс у организма
Открытия в психологии иногда подтверждают то, что мы все и так давно знаем: Доктор Paul Kelley (Оксфорд) опубликовал данные своего исследования в 2014 году – ученый изучал биоритмы людей обоих полов в возрасте 20-55 лет. Согласно результатам этого исследования, начало активной деятельности ранее 10 утра абсолютно противоречит естественным ритмам человека, он работает не эффективно, быстрее устает и в целом все это вредит мировой экономике.
03 | Человек испытывает наибольшее количества стресса с 18 до 33 лет
До 18 лет за тебя стрессуют родители, после 33-х лет приходит философское восприятие действительности.
04 | Человек становится счастливее, общаясь со счастливыми людьми
Даже если реальных причин для этого нет. Это заключение было сделано от обратного: в 2014 году журнал Psycho neuroendocrinology опубликовал данные исследования, которые подтверждали что стресс может быть заразен.
Абсолютно спокойный и уравновешенный человек попадая в среду застрессованных людей быстро начинает испытывать чувство беспокойства, даже если объективных причин для этого нет. Верно и обратное: если застресованный человек меняет свой круг общения и окружает себя уравновешенными и счастливыми людьми, то его психологическое состояние меняется, даже если источники стресса в его жизни остаются.
05 | Организм можно убедить в том, что вы выспались
В 2014 году Journal of Experimental Psychology опубликовал результаты исследования так называемого «сна плацебо». Результат эксперимента, показал, что мозг может считать себя отдохнувшим даже если реального сна не было. Таким образом, документально подтверждена эффективность глубокого расслабления, практикующегося в йоге.
06 | Когда человек вспоминает событие из прошлого, на самом деле он вспоминает, когда последний раз думал о нем, а не само событие
Наш мозг вытаскивает на поверхность сознания последнее обращение к файлу, а не сам файл. Именно поэтому воспоминания со временем стираются и даже могут меняться/замещаться в нашем сознании. Сделать с этим ничего нельзя, просто стоит помнить о том, что наша память — штука ненадежная.
07 | При обдумывании и обсуждении какого-либо решения на иностранном языке, решение будет более рациональным
Это связано с тем, что мыслительный процесс на иностранном языке менее автоматичен и задействует зоны мозга, отвечающие за логику и рациональные связи.
08 | При озвучивании своих целей, вероятность их достижения снижается
Это связано с тем, что во время рассказа вы испытываете положительные эмоции от впечатления, производимого на окружающих, и эти эмоции уже сами по себе достаточное вознаграждение – мотивация реально достигать цели уменьшается.
09 | Музыкальный фон может полностью изменить наше впечатление от происходящего
Звук напрямую воздействует на древние сигнальные системы человека, формируя эмоциональный отклик. Именно поэтому один и тот же визуальный ряд сопровождаемый разной музыкой будет восприниматься совершенно по-разному.
Таким образом, воздействие музыки на состояние человека зафиксированно документально, и музыка может официально использоваться при лечении неврозов и других психотических состояний.
10 | Любимые песни любимы наши вовсе не из-за мелодического ряда
Мы любим определенную песню из-за #эмоции, которую испытали когда услышали ее в первый раз. Когда мы испытываем что-то в первый раз (слышим музыку, пробуем новый продукт, видим фильм, меряем новую вещь) мы переживаем определенную эмоцию, которая спаивается намертво с новым опытом. Повторение этого опыта будет вызывать пережитую эмоцию снова и снова.
Прикладной смысл этого открытия полезен мамам: создавая позитивные эмоции вокруг даже неприятной рутины, мамы могут научить ребенка с удовольствием выполнять какие-то обязанности, которые часто воспринимаются негативно.
__________________________________
Статьи на тему саморазвития и тайм-менеджмента:
Тонкости современного коучинга
Основные принципы успешной карьеры
9 простых способов увеличения продуктивности
Что делать, если вы работаете на нелюбимой работе?
Стрессоустойчивость как спасательный круг
Как конкуренция влияет на развитие личности?
Пропаганда плохих понедельников или как работает самовнушение
____________________________________
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене!
Присоединяйтесь к нашей группе ВК, ссылка здесь и в шапке профиля.
Мы проводим анонимные опросы в группе ВК, будем благодарны, если Вы примете активное участие.