Эта статья ни в коем случае не нацелена на принижение важности труда тренеров и инструкторов.
Так, я десять лет юношеской жизни отдала любимым занятим по боксу, и у меня был замечательный, талантливый тренер, добрый и светлый человек, а также просто душевный фанат своего дела. Искренне хочется, что таких людей в мире было бы гораздо больше. К сожалению, это человека уже больше нет с нами.
Однако пандемия, вся эта утомительная самоизоляция и даже моя собака слегка поменяли мое отношения к "клубному" спорту и физическим нагрузкам, которые в моей жизни всегда были традиционно "фанатично" изматывающими.
Я терпеть не могла заниматься спортом дома.
Казалось бы, домашние тренировки - что может быть проще?
Но вся моя гиперактивная душонка отчаянно сопротивлялась скучным потениям на пыльном коврике. Ведь гораздо веселее, увлекательнее и интереснее потеть в зале, секции, фитнес-клубе, или скалодроме! Там уж точно не посачкуешь, не схалтуришь, так как и тренер рядом, да и в грязь лицом ударить не хочется.
И только пару лет назад я стала постепенно менять свои устойчивые взгляды на тренировки. Во многом решающую роль, конечно же сыграла собака, вся эта пандемия и три месяца добровольно-принудительного домашнего заключения.
В любой ситуации нужно искать положительные стороны и эффективные выходы.
Иными словами, безвыходных ситуаций практически не бывает. Особенно, что касается спорта. За последние годы я осознала, что могу вполне счастливо обходиться без залов и даже секций. Мне нет нужды платить за спорт, как я это делала раньше. Если в моем районе есть спортивные площадки, турники, брусья и места для пробежек - я буду довольствоваться этими "дарами" цивилизации в полной мере.
Самоизоляция ужала мои возможности для спорта еще сильнее. Прогулки с собакой хоть как-то скрашивали общую "гиподинамию", но я решила не сдаваться...и в итоге оборудовала свой маленький "спортзальчик" дома.
- - коврик для йоги;
- - гантельки по килограмму для разминки и "боя с тенью";
- - гантели с блинами (24-30 кг);
- - утяжелители для ног по 1,5 кг.
Со всем этим скромным набором можно устать, аки загнанная лошадь минут за 30-40, если грамотно скоррректировать тренировку. Если позволяет время года и погода - обязательно пробежки и поездки на велосипеде. С собакой такие кардионагрузки - еще веселее и продуктивнее.
"Ты, что не хочешь быть красивой, мускулистой, накаченной?" (нужное подчеркнуть)
Я уже давно вышла из возраста подросткого максимализма и недовольства своим телом/внешностью/носом и кожей.
Вся моя юность проходила в отчаянной борьбе со своим телом - я воспринимала его, как зверя, которого нужно укротить всеми возможными силами. В ход шло очень многое - голодовки, изнурительные тренировки по несколько часов в день, а также диеты. Результата я достигала - но чувства удовлетворения - увы, нет.
Моя собака во многом помогла мне стать ближе не только к окружающему миру, но и собственной природе.
Сейчас я занимаюсь спортом ради здоровья, хорошего самочувствия и личной активности. Без нагрузок и движения я не представляют своей полноценной гармоничной жизни. Однако чтобы стать физически активным - необязательно покупать дорогие абонементы в клуб. Достаточно полюбить себя, свое тело и определить тип нагрузки, который принесет вам только пользу.
Главная мысль, которую я хочу донести: никакая пандемия, самоизоляция и отсутствие денег на спортзал не являются отговорками в теме занятий спортом.
Спорт - это всегда доступно и бесплатно.