Многие семейные конфликты и ссоры происходят из-за отсутствия эмоционального понимания или эмпатии.
Эмпатия позволяет понять по-настоящему другого и открыться его переживаниям. В этот момент мы принимаем те разнообразные чувства, которые приходят вместе с открытостью. Это может быть страх, растерянность, злость, отчаяние или какое-то другое непростое переживание.
Часто наши близкие и друзья не ожидают прямого вмешательства в их жизнь и не хотят, чтобы проблемы решались за них. Эмпатия не требует отказа от своего восприятия ситуации. Скорее, она склоняет к тому, чтобы в какой-то момент мы могли отстраниться от собственных мыслей, переживаний, страхов и увидеть другого с его болью, переживаниями и желаниями.
Эмпатия – это про то, что можно приоткрыть дверь и увидеть то, что происходит с другим и с собой в этом месте. Это не значит, что нужно основательно поселиться на чужой территории и оплакивать годами чье-то разбитое сердце, несчастную любовь, разочарования.
Из историй клиентов. Очень симпатичная пара, у которой годовалый ребенок, столкнулась с болезненной темой. Каждый вечер, когда муж приходит домой, жена рассказывает, как она устала за день. Муж очевидно тоже устает. И чтобы хоть как-то поддержать жену начинает поднимать вопрос о няне или садике. Жена отказывается, потому что ребенок очень мал на ее взгляд. При этом она чувствует себя обиженной и разочарованной. Муж раздражается на такую реакцию жены и замыкается. В этот вечер нормальное общение закончено. Занавес.
В чем сложность? Жена рассказывает о своей усталости не потому, что в данный момент она решила поменять ситуацию и отстраниться от воспитания. Ей важно быть услышанной и чтобы муж признал, что она чертовски много делает, смело сталкивается с трудностями, о которых раньше и не подозревала. Да, даже просто почувствовать себя слабой наконец-то в безопасной ситуации и посетовав на непростую жизнь обрести силы заниматься воспитанием дальше.
А муж подходит к этой задаче с технической стороны. Есть проблема – надо найти решение.
Если бы муж пошел в сторону эмпатии, как бы это выглядело?
А как Вы понимаете, что сейчас важно не решать проблему «в лоб», а выслушать другого и позволить волне чувств прокатится внутри, чтобы затем схлынуть?