В век мобильных технологий, учёные задаются вопросами о #совместимости продуктов, об их полезности, составляют правила питания. Я расскажу о правилах, которые универсальный для каждого. На мой взгляд нет универсальной программы для диет, которая была бы превосходной для весь без исключения.
Учёные пришли к единым #правилам, которые помогут в диете.
Не обязательно тщательно пережовывать #пищу.
Раньше нам говорили, что пережовывать пищу нужно усердно и целых 32 раза. Но учёные пришли к выводу, что этом этапе, выделяется достаточное количество слюны, для #усвоения пищи.
Еда должна быть #вкусная.
Ведь употребляя вкусную пищу, организм выделяет ферменты, для успешного пищеварения, но если еда не приносит #удовольствия, то этот поток сокращается. Всё просто.
До 12 утра ничего не есть.
Звучит очень дико, но это так. До 12 используются #запасы с вчерашнего перекуса. И представьте если мы ещё добавим пищи, никакой диетой тогда не будет пахнуть! Не нужно заставлять себя и нарушать природный процесс.
Начинаем кушать с 12.
3-5 раз мелкими порциями, дабы не съесть лишнего. Главное растянуть приём пищи, а не съесть за раз.
Пьём больше воды.
Заезженный совет, но очень эффективный. Вода выводит шлаки из организма, утомляет голод и пр. Я имею ввиду воду, та в которой нет сахара или вкуса, обычная вода. Сладкая #вода - это вред!
Никогда сразу не пить воду после пищи.
Нужно подождать 10-20 минут и уталить жажду.
Делитесь своим опытом и мнением в комментариях ниже!
Рад, что дочитали до конца и надеюсь подчеркнули для себя что-то новое. Не забывайте Подписываться и ставить палец вверх!