Каждый наш день должен быть завершен со смыслом. Даже когда мы будем спать, наше сознание будет анализировать полученную за день информацию, поэтому нужно его к этому подготовить, чтобы наше утро было идеальным.
Самое лучшее ощущение для вечера - это чувство благодарности. Оно позволяет ощущать удовлетворённость от уже полученного результата. Когда вы довольны собой, в мозгу естественным путём вырабатываются "гармоны счастья", так необходимые нам для глубокого и спокойного сна.
Чтобы задать правильный настрой для бессознательного путешествия под названием сон, попробуйте для начала зачитывать ниже приведённые текст, трансформируя его со временем под себя. Как река начинается с первой капли, так и в общем настрое должна быть первая основная мысль:
"Я благодарю Вселенную за то, что сегодня я узнаю про технику благодарности. Это позволяет мне делать мою жизнь с каждым днём всё лучше и лучше."
Далее пишем первые что придут в голову 3-5 благодарностей:
1. Я благодарен своему другу Мише за то, что он помогает мне продвигаться по карьерной лестнице.
2. Я благодарен своей бабушке за то, что она печет для меня самые вкусные на свете пирожки.
3. Я благодарен своему питомцу Коте за то, что выбрал своим питомцем меня.
4. Я благодарен своему бывшему другу Никите за подаренный жизненный опыт.
5. Я благодарю своего друга Юру за то, что с его помощью я выгляжу более стильно.
Следующим шагом нужно обязательно составить план на следующий день, чтобы на глубинном уровне было понятно, что он не пройдёт в пустую. Формулировка должна быть как будто вы уже выполнили это действие:
1. Я досмотрел первую часть вебинара.
2. Я прочитал 50 страниц книги "Чапаев и Пустота".
3. Я отжался 100 раз.
4. Я присел 100 раз.
5. Я расписал меню на неделю.
Пишите всё что приходит в голову, ощущайте это чувство удовольствия, которое разливается по вашему телу. Самое главное при наличии результата не останавливаться и продолжать практику ежедневно!
Напишите пожалуйста в комментариях, как вы завершаете свой день?