Я всегда интересовалась психологией, но до практической части никогда не доходила. Как-то не принято у нас ходить к психологам, в случае каких-то проблем всегда полагалась на себя да на советы близких. Хотя сейчас понимаю, что если бы в определенные моменты обратилась к специалисту, то ряд событий в своей жизни перенесла бы гораздо проще.
Есть у меня пара знакомых, которые в критических ситуациях обращались за помощью, но это скорее исключение. К тому же посещение эти носили эпизодический характер. Это не как в американских фильмах, где герои посещают психолога на еженедельной основе. Опять же консультации грамотного специалиста обычно стоят недешево, и если ходить постоянно, надо заложить в бюджете отдельную статью расходов - на ментальное здоровье.
Год назад от подруги я услышала восторженный отзыв, как она сходила на песочную терапию. Для меня это был абсолютно новый термин, и я слабо представляла, что это такое. Но мне стало очень интересно сходить и попробовать этот метод.
Песочная терапия - это один из видов психотерапии, где идет работа со своим бессознательным с помощью песка.
На тот момент у меня были вопросы относительно карьеры, которые хотелось проработать. Песочная терапия привлекла тем, что это не стандартный разговор с психологом, а работа со своим "бессознательным я". Поэтому зачастую бывает так, что клиент приходит с одним запросом, а ответ получает на совсем другой (именно так у меня и получилось). Ну и плюс, который лично я выделила для себя, что изначально в этом методе не надо углубляться в проблему: просто коротко озвучиваешь свой запрос, а дальше песок сам тебя ведет...
Как проходит сеанс?
В начале я озвучила вопрос, с которым пришла. После этого психолог показала мне на столе песочницу - большую подставку с песком. Ее необходимо было заполнить. В комнате находилось множество различных фигурок и предметов, чего там только не было: статуэтки людей и животных, монеты, растения, телефоны, машинки, предметы обихода, сувениры из разных стран... Из этого многообразия надо было выбрать понравившиеся фигурки и расставить их в песочнице. Если какие-то предметы вызывали отторжение, их тоже рекомендовалось выставить на песке. Таким образом, складывалась определенная картина...
Песочница раскладывалась в тишине, психолог не вмешивалась в процесс ее создания. После того как я расставила все фигурки по местам, она начала задавать наводящие вопросы. Все напоминало какую-то игру, где мы пытались понять, что могла бы означать каждая из представленных на песке фигурок. Но самое удивительное для меня было то, что карьерный вопрос отошел в сторону, а в песочнице всплыла давняя обида из прошлого... Мне казалось, что я ее давно закрыла и оставила позади, но на этом сеансе меня как прорвало... Чего я никак не ожидала, так как человек я довольно закрытый, и показывать эмоции на виду у незнакомцев для меня нетипично.
Ну а дальше, уже после того как вскрылась настоящая проблема и удалось расшифровать свое бессознательное, началось преобразование своей песочницы. "Негативные предметы" предлагалось убрать и проработать в отдельной песочнице, чтобы они уже не засоряли нашу основную картину. Если в процессе сеанса надо было дополнить главную песочницу, то выставлялись дополнительные фигурки. Итак пока все проблемные моменты песочницы не проработаются, и не получится идеальная картина.
Весь сеанс длился два часа, и обошелся мне год назад в 2 500 рублей. Я шла в основном туда из любопытства, но осталась очень довольна результатом, так как смогла закрыть давно мучавший меня гештальт. Мне кажется, этот метод психотерапии особенно подойдет людям, которым трудно выразить свои эмоции и изначально нелегко обозначить терзавшую проблему. Зачастую мы настолько глубоко закапываем в себе свои чувства, что только такая работа с бессознательным через песок поможет их вскрыть. По себе могу сказать, что с сеанса я просто вылетала, было такое ощущение легкости будто камень с души сняла...
Вообще не рекомендуется делиться своими песочницами, но так как в Интернете не так много об этом информации, решила все же рассказать о своем опыте. Надеюсь, кому-нибудь он будет полезным.
Возможно, вам также будет интересно:
История о том, как я бесплатно слетала заграницу
Cтранные товары, которые меня удивили в других городах
Как выглядит самая красивая немецкая деревня?
Тест на знание прошлого Петербурга