Здравствуйте дорогие читатели.Диета-это всегда ограничения,как ни крути,но на тортиках и пирожных ,похудеть еще никому не удавалось))).Мало того,жир человеку тоже необходим,особенно женщине,особенно после сорока лет.А в моем случае-я хочу еще и удовольствие от вкусной еды получать))).Ну люблю я поесть вкусно).В этот раз при выборе диеты для похудения,мне не хотелось чувствовать себя обделенной,несчастной,срывающейся и набирающей обратно киллограмы,которые с таким трудом уходят.После долгих размышлений и анализа кучи информации найденной в интернете,я остановила свой выбор на -Диете одного стакана.
Конечно в ней тоже много ограничений,но я пока их не придерживаюсь.Потому как весы меня обрадовали и так.
-Теперь я ем все что готовлю детям,но только по одному стакану твердой пищи за 1 раз.
-А так же слежу что бы между приемами пищи проходило не меньше 3-х часов.
-Между приемами пищи пью воду,кофе,компот.
Это все что я делаю сейчас.И мне помогает!
18июня вес-70.100кг.
А 28июня весы меня порадовали-67,600!
За 10 дней минус-2.500кг.
Я рада-просто незнаю как)))).Вот так!Легко и просто.Хочется поделиться своей радостью.Надеюсь кому-то эта история тоже поможет вернуть себе хорошее настроение.Нам женщинам расстраиваться никак нельзя-это портит нам нервы и здоровье и часто только добавляет лишних киллограммов.Поэтому переходим к нашему семейному меню,на котором у меня получается худеть.
В ВОСКРЕСЕНЬЕ на завтрак-вареные яйца.
На обед-наваристые щи со свинными ребрышками и со сметаной.
На полдник-пирог из яблочного повидла.
На ужин-запеканка творожная с манкой.
В ПОНЕДЕЛЬНИК на завтрак-запеканка творожная с манкой.
На обед-щи со свинными ребрышками и со сметаной.
На полдник-блинчики с творогом.(блинчиками мама угостила)
На ужин-запеканка творожная с манкой.
ВО ВТОРНИК на завтрак-запеканка творожная с изюмом.
На обед-тушеные овощи с курицей.
На полдник-бананы.
На ужин-жаренная речная рыба и картошка в мундире со сливочным маслом.
В СРЕДУ на завтрак-омлет с козьим молоком.
На обед-щи со свинными ребрышками и со сметаной.
На полдник-батон с яблочным повидлом.
На ужин-тушеные овощи с курицей и спагетти.
Варила компот из клюквы.На фото порции в основном ,старшего сына,мои конечно меньше.Вывод во всей этой истории?Прежде всего,что бы сбросить лишнее,нужно обязательно решительно настроиться.Осознать для чего я это делаю -прежде всего для себя,для моего здоровья,для моей красоты,да и просто для моего хорошего настроения).Не нужно истязать себя и срочно сбрасывать годами наетое))).Буду рада если вам выбранный мной вариант для похудения подойдет).Пока в нем больше плюсов чем минусов.
Подписывайтесь на мой канал,ставьте пальчики вверх и будьте здоровы!)
