Здравствуй, с каждым днем мы все ближе и ближе к тому, чтобы наша "нервотрепка" закончилась. Уже 3 числа начнется первый экзамен!!! С одной стороны -это большое счастье, потому что ожидание съедает и хочется , чтобы побыстрее этот этап в жизни выпускников закончился. А с другой- волнение и беспокойство за то, что не сможешь!
Хотите выйти с экзамена без слез, с уверенностью, что вы все сделали правильно, а не так...
"Блин, я минус забыл"
"Ой, а я же слово компьютер написала с буквой А"
"Я забыла перенести ответы в бланк!"
И еще очень очень много других ошибок из-за невнимательности и волнения....
Я не буду предлагать волшебную таблеточку "Умняжку" или какие-то лекарственные препараты. Нет!
И скажу я то, что возможно не будет для вас в новинку. Но одно дело знать это, а другое применять на практике.
Я очень много выступаю на сценах, езжу на различные конкурсы, но скажу одно, волнение есть всегда! Особенно если от того или иного мероприятия зависит вся твоя будущая жизнь.
Вот то, что я давно уже уложила в своей голове и пытаюсь придерживаться :
1. Мысли материальны! Об этом более подробно вы можете прочитать в статье перейдя по ссылочке, здесь же я просто подкреплю этот аргумент, парочкой примеров из жизни.
Стоит мне только о чем-нибудь плохом подумать, как это случается.
Будет плохая погода в важный день!-Да
Я опоздаю на важную встречу- Да ( Выхожу на час раньше,но как на зло ломается транспорт, перекрывают дороги на ремонт и тому подобное)
Я не сдам экзамен в музыкальной школе! - Да ( Не сдала, но не из-за не знаний, а потому что торопилась,споткнулась об бардюр,поехала в травму)
Но как только я начинаю мыслить положительно, думать о том, как все в этом мире прекрасно, все оборачивается в лучшую сторону!
Холодно, на улице - 30, люди ждут маршрутки по часу. А я быстро уеду, а дома меня по-любому вкусный ужин - Да. Мимо проезжает дядя, подвозит, а дома меня уже ожидает вкусная курочка с картошкой.
Не успеваю на поезд, потому что проспала, вызываю такси,но четко уверена, что я успею. И о счастье. Машина назначена за минуту, еще через одну она уже стоит у моего дома. А еще через 7 я уже на вокзале,потому что таксист знает тайные дороги и объезжает все пробки
И таких примеров масса!
Просто думай о хорошем. Каждый день говори себе, что вариант будет легкий, что ты все сдашь. И ты не только говори, ты и свято верь в каждое слово.
Можно назвать это неким эффектом плацебо (наверное каждый знает историю😉)
2. Если дела касаются важной встречи или же экзамена, то волнение тут ни к чему. Оно обычно только мешает. Делает пакости. НО пить валерьянку и другие препараты для успокоения себя и своей души тоже не надо! Ты же не хочешь быть вареной картошкой?
Просто не заморачивайся, ты можешь попереживать за день, за два ,но не никак не тогда, когда это тебе точно не пригодится.
Экзамены - это просто очередной этап в твоей жизни. Ну допустишь ты одну ошибку...Пфф, вот это проблемы! Бить тебя за это никто не будет) Не сдашь, тоже не конец света, а может это просто "малая кровь" на твоем пути к великому. Ведь все в нашей жизни не просто так!
3. Воспринимай все проще, как будто это не экзамен, а просто очередная контрольная работа, где ты должен показать свои знания. А вон та злая тетя в углу кабинета вообще не должна тебя смущать. Это просто несчастный учитель, которого обязали присутствовать в качестве организатора. Поверь, ей тоже тебя очень жалко)
4. Выспись!!! То ,что накануне экзамена ты будешь до полуобморачного состояния готовиться, тебе не поможет. Ты наоборот на экзамен придешь и будешь плохо себя чувствовать( так еще может и не допустят, посмотрят на твои синяки, измерят температуру и скажут, не дружок, давай ка ты в резерв придешь!). Согласись, что лучше выспаться, встать в хорошем настроении, надеть свои любимые штаны в горошик и с улыбкой на лице идти на экзамен. С ощущением, что тебе абсолютно без разницы на результат и ты просто выложишься на все 100, а там будь, что будет)
5. Поешь! Может утром ты и не будешь хотеть этого, но поверь, 4 часа сидеть с журчащим животом, не самые лучшие ощущения.
На свой первый экзамен в 9 классе я отправилась голодная. Ну как голодная, я просто не хотела есть. И большинство людей со мной в аудитории,видимо, были в похожей ситуации. О, эти прекрасные звуки в кабинете. Ну... Зато наши животы отлично поговорили. А тетеньки в аудитории чуть не уписались от смеха, да и мы сами)
Но я все же советую поесть, так как это может сильно мешать)
6. Пообещайте себе, что после экзамена пойдете в пиццу или купите себе любимую шоколадку за 200р. А может вы давно мечтали с друзьями пойти в батутный парк? Так вперед! Стресс должен быть вознагражден! Хоть мы и договорились, что нам без разницы😉
Спасибо, что прочитали мою статью)Надеюсь вам была полезна моя информация. Всеми этими способами пользуюсь я и все мои друзья. Помогает! А что тебе помогает справиться со стрессом?! Поделись своими секретами в комментариях)
Чуть не забыла!
Не возлагай больших надежд никогда! Всякое может случиться. И в деталях обдумывать свой день, тоже не стоит) Да, мысли материальны, но если ты не готовился и ждешь чуда - то это не прокатит. Хоть может и повезет на 50%.
Уже 3 года у меня вошло в привычку- не загадывать. Не получилось- не сильно уж и расстроилась. Получилось - обрадовалась еще сильнее😎
Не забывай подписываться и ставить лайки) Тебе не сложно, мне приятно❤