Думаю, многие, кто сидит в социальных сетях по типу Instagram или VK, по несколько часов просиживали в ленте новостей и на работе/в школе им приходили сообщения по типу "ваш друг выложил пост" каждую минуту.
По исследованиям каких-то там ученых людям для того, чтобы сосредоточиться требуется 23 минуты(минимум) для продуктивной работы, а если будут приходить такие уведомления, то эффективность снизится и придется начинать все сначала. Мне, например, это тоже мешало, поэтому я воспользовался утилитой от Google под названием "Цифровое Благополучие".
Оно у вас уже есть, если на вашем смартфоне установлена 9-я версия Android. Сейчас разберемся, как ей пользоваться.
Для того, чтобы войти в них, сначала надо зайти в настройки телефона -> пункт Цифровое Благополучие. Там будет интерфейс, показанный сверху(только без стрелок и замазываний). На первом пункте вы сможете увидеть, чем вы пользуетесь больше всего, сколько раз вы разблокировали смартфон, сколько пришло уведомлений(за сегодня). Вторым пунктом зайдем в него:
Здесь вы сможете увидеть, сколько часов вы просидели в телефоне за последнюю неделю. Также можете ограничить время использования любого приложения за 1 день. Это очень помогает, если вы, например, много времени проводите в социальных сетях. Обычно надо ставить где-то 20-30% от того времени, которое тратите на это приложение в день. Итак, с этим разобрались. Теперь к другому пункту - Ночной режим:
Это режим, при котором вы не будете засиживаться за телефоном в позднее время суток, что улучшит ваш сон. Ставить его лучше от того момента, когда вы считаете, что лучше спать и до вашего пробуждения.
Следующее - Концентрация Внимания. Этот пункт нужен для того, чтобы во время работы вы максимально концентрировались именно на работе, а не на лайках с комментариями. Выберите нужные приложения, от которых приходят уведомления, и, когда будет включен этот режим, уведомления от них приходить не будут.
Также в главном меню можно убрать ненужные уведомления, настроить режим "не беспокоить" и поместить иконку приложения на главный экран. Вот и все. Удачи!