Каждая заботливая мама прививает своему карапузу режим дня с первого месяца жизни. Это естественно, так как наш организм работает лучше и правильнее, когда есть распорядок. Но если ваш ребенок поздно засыпает, что делать, и вредно ли это?
Как для детей, так и для взрослых оптимальное время для отхода ко сну – не раньше 22.00 и не позже полуночи. Для ребенка лучшим временем является 22-23 часа, и позже – уже нехорошо. Так же необходимо рано вставать, и это важно для здоровья: а если малыш ляжет поздно, то ни о каком раннем подъеме не может идти речь. Нужно прививать жесткий график – но при этом помнить о разумности. Чтобы ребенок благополучно уснул в положенное время, он должен провести полноценный и активный день – тогда уставший организм сам потребует отдыха. Ранний подъем – лучшее средство для того, чтобы ребенок «выключался» к вечеру. Так же очень важно, как у ребенка проходит вечер: активные игры, кино, компьютер – это возбуждает психику, и не настраивает на сон. Поэтому сделайте