Здравствуйте, читатели.
Известно, что сейчас одной из главных проблем людей в возрасте является повышенный уровень холестерина в крови.
Исследования показывают, что с каждым новым десятилетием, количество людей, страдающих этим недугом неумолимо растёт.
Посмотрите только на количество и разнообразие препаратов, которые постоянно появляются в аптеках. А ведь это отличный показатель того, что спрос на них только растёт.
Но ведь нельзя всё решать просто выпиванием горы таблеток. Лучше посмотреть в корень проблемы, у большинства из нас это не окружающая среда или генетика, самое сильное влияние оказывает именно наш личный образ жизни и то, как мы питаемся.
У большинства людей рацион не сбалансирован, а приёмы пищи хаотичны из-за его желудок к ним не способен подготовиться. И ещё хуже использует хотя бы те микроэлементы, которые мы в него отправляем.
Прежде чем говорить о продуктах.
Всегда и везде более крепкие и здоровые люди именно те, у кого в расписании каждый день есть время для физических нагрузок. Вместо телевизора вечером выйти на 30-40 минут на улицу, или встать чуть раньше и просто пройтись 20 минут утром недалеко от дома.
Такая нагрузка не создаст слишком большой стресс для организма и прекрасно на него повлияет.
Статья носит ознакомительный характер, обязательно консультация с врачом.
Что по продуктам?
У каждого врача на это будет свой ответ. Кто из вас не знает высказывания о том, что сколько врачей, столько и мнений. Так и в этом вопросе.
Тут я опишу именно те продукты, которые советовал мой лечащий врач и которые мне действительно помогли.
Первый из моих продуктов, который я выделяю - фасоль и прочие бобовые. Почему? Я их обожаю, но до этого не так часто употребляла, а зря. Сейчас они активно задействованы в моём рационе. В тот момент, когда у меня были большие проблемы, я употребляла почти по пол чашки бобовых - каждый день. Сейчас ем их через день.
Сейчас наступает хороший момент, чтобы воспользоваться ещё одним продуктом - виноградный сок или просто толчёный виноград. Летом, после созревания, я ем его постоянно. При том ем свой, который стараюсь хорошо удобрить и получить как можно больший урожай.
И последний мой продукт, но, конечно, не по важности - орехи, в основе которых у меня лежит грецкий. Кроме грецкого можно есть и кешью с миндалём. 40 грамм в день будет достаточно, чтобы выполнить перекус, который насытит вас и помочь своему организму с борьбой против холестерина.
Вот такое продукты, мне помогли, но вам совету начать с консультации с врачом.
Если вам было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
А вот интересная статья с нашего канала: Советы профессора Неумывакина об онкологии, чистке печени и почек