Внимание, это анонимный онлайн-дневник, а не статья! Здесь я пишу в основном о питании, но разбавляю маленькими житейскими рассказами.
Встала я на весы вечером. 74,9 ❗❗❗ То есть, всё месяцы, пока я вела дневник и следила за питанием - коту под хвост.
💉
Что изменилось за последние месяцы? Два часа в день я сижу, а не стою в автобусе по дороге домой, отпали ежеутренние прогулки быстрым шагом по 15-20 мин вдоль дач.
В городе жара, пью воду, но никак не доберу 2 литра, может, организм до сих пор "хомячит" и держит воду? Домашние упражнения забросила, массаж делаю через раз, утром не "вакуум" делаю, а бегу за кофе и к компьютеру. Ещё эмоционально взрываюсь быстро, обиженкой стала, чуть что не так - не отпускаю ситуацию и жую, жую ...
💉
А есть всё подряд я не прекратила. В первые месяцы опасалась, что разнесёт до 100 кг, но потом расслабилась.
💉
Получается профицит калорий в итоге: мало двигаюсь, а ем как обычно, плюс ещё много фруктов ем.
💉
Так что надо срочно уже искать рекомендации врачей, хотя многие отзывы в интернете не соответствуют действительности. Пока я знаю лично только одного человека, кто сделал себе пластическую операцию - на мой взгляд очень аккуратно, спросила контактные данные врача Поизучаю спектр услуг хирурга, который выполнил работу.
💉
Ну а пока я отхожу от шока, сходила и купила пачку полбы. С утра овсянка
А полбу я варила, варила, и ещё раз варила, но она очень безвкусная получилась.
Поэтому добавила огурец с болгарским перцем, чтобы так печально не было. Пришлось мне её долго жевать. Таким был мой вчерашний обед и ужин.
Вечером погуляли, села на балконе, а муж коварно рядом тарелочку с арбузом поставил
Арбуз был вкусным, и я съела всё.
Под вечер мне пришла мысль не сдаваться, и бороться с кг дальше. Настояла три пакетика зелёного чая в кипятке
И разлила по формочкам для льда. План был: с воскресенья протирать проблемную зону 1 кубиком льда.
На воскресенье планы: гулять по два часа. И всё, что буду менять. Через две недели посмотрим на весы.