Как объяснить внезапные перемены настроения? Грусть, тоску, депрессию?
У меня есть теория, что за это отвечают наши субличности. Внутренние дети. Они захватывают психику и вызывают эмоциональный фон. Как с ними работать?
Для себя нашел решение. Субличность нужно увидеть в сновидении! Принять ее как часть своего «Я». Интегрировать. И тогда она тебя отпустит. В результате могут исчезнуть навязчивые мысли (считаю, что это главный явно заметный феномен саморазвития), эмоции стабилизируются.
Внутренние дети бывают разные. Есть такие, что во снах устраивают такой экшен, что фильм «Омен» покажется самой невинностью. Субличности могут создавать целые миры в сновидениях. И объединиться с ними, проработать их, ты сможешь, если станешь сильней их, как наблюдатель. Сможешь выдержать их натиск.
В сновидениях наши «Я», внутренние дети — режиссеры и актеры. Мне приснилась серия снов в стиле фильмов «Омен» (может сценаристам сперва снятся сны, а потом они их материализуют в виде фильмов? Сны, вынесенные наружу).
Внутренний ребенок создавал мне такие сюжеты и образы, что фильмы-ужасов после этого можно смотреть для того, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Меня поразило, что мой наблюдатель стойко принял во всем этом участие. Чтобы вы представляли накал событий сна, вспомните маленького орущего ребенка, который, мягко так сказать, беснуется. Попробуйте в такие моменты сохранить спокойствие, а не «убиться об стену». Добавьте к этому, что в мире сна этот внутренний ребенок может еще порождать любые страшные образы и сюжеты.
Если получится в реальности сохранять спокойствие, то сможете и в сновидении это однажды провернуть. Как только субличность осознанна, она интегрируется, по телу проходят приятные вибрации. В результате исчезают навязчивые мысли и эмоциональные захваты психики.
Тренируйте днем своего наблюдателя, сохраняйте осознанность и спокойствие в стрессовых ситуациях, и тогда ночью наблюдатель сможет провести в сновидении терапевтическую работу. Интегрировать части «Я».
P.S.
Для удержания в памяти сюжета сна после пробуждения, выпейте сразу воды. Каким-то образом она помогает восстановить содержание сна.
Владимир Никонов
Вы можете знать меня по таким проектам, как b17.ru, koob.ru, mindmachine.ru. Наши сайты посещает каждый день 3 миллиона человека.
Все статьи вы можете прослушать в формате подкастов по ссылке: https://www.b17.ru/go_4e