Приветствую тебя, читатель.
На связи священный огонь Прометея.
Продолжаю цикл статей про воду.
Предыдущие:
Сегодня я расскажу про ледяную ванну.
Это самый жёсткий способ, но и самый эффективный.
Сначала пройдемся по пользе этого странного действа.
Во-первых холодная ванна обладает сверхзакаливающим свойством. А как может быть иначе, если ты сознательно и регулярно посылаешь своё тело в настоящий ад для организма? У него один выход — подстраиваться.
Во-вторых она укрепляет иммунитет. Всё по тому же пункту выше. Зараза перестает липнуть, потому что организм всегда мобилизован.
В-третьих ускоряет метаболизм за счёт мобилизации самого организма.
В-четвертых улучшает мужскую силу. Очень. Сильно.
Как принимать правильно, чтобы не было лишних жертв?
С утра. После легкой тренировки для пробуждения организма и первого пота.
Набираешь ванну холодной воды, можешь сверху добавить льда, но мне всегда лень его готовить.
Затем сразу залезаешь в неё. Стопы, ноги, таз, живот, грудь, всё постепенно — снизу вверх.
Первое чувство, которое ты испытаешь будет то, что ты захочешь вылететь из неё. Не выползти, не встать, а вылететь.
У тебя будет сбиваться дыхание из-за давления на диафрагму, тремор конечностей, ты будешь орать, что на соседней улице будет слышно.
Дикое желание двигаться, но, в этом и суть холодной воды. Чем больше ты двигаешься, тем больше холодно.
Горная река или озеро с одинаковой температурой воды? Я думаю ты представляешь, что легче перенести.
Так будет примерно первые 30 секунд. Затем ты забудешь про холод, ты будешь испытывать приятный дискомфорт.
Поэтому суть в том, чтобы оставаться без движения. Монолит, омываемый водой.
Сколько держаться так?
5 минут. 10 минут максимум, больше не нужно, да и смысла там не будет.
5 минут оптимально. 5 минут в ледяной ванне не нанесут тебе урона, не простудят тебя, не застудит тебе почки/пах/кишечник/желудок/щитовидку/что там еще можно застудить.
Почему не простудят?
Организму за короткий срок требуется мобилизовать все силы, чтобы смочь сопротивляться главному врагу организма.
Голод можно перетерпеть, жажду можно перетерпеть. Холод нельзя вытерпеть.
Простудить себе что-то ты можешь только в том случае, если ты длительное время находишься под воздействием незначительных прохладных температур.
Сразу скажу, ледяная ванна не для всех.
Если у тебя букет проблем с почками/сердцем/ сосудами и прочим, сначала настоятельно заставляю проконсультироваться с врачом.
Если ты думаешь, что более менее здоров, не простужен — милости прошу в наше братство сильных людей.
Только по-настоящему сильный человек вытерпит это.
С утра, когда ты примешь такую ванну — ты сожжешь дневную норму гормонов стресса: адреналина и кортизола. Даст тебе такую порцию удовольствия и желания работать.
Пока все вокруг будут думать как проснуться, выпить кофе, еще что-то. Ты уже с глазами с 🔥огнём🔥 внутри. Не это ли тебе нужно?