Всем привет!
Вот для меня и закончился этот эксперимент, что могу сказать? В целом, я получил то, что хотел, я не скажу, что эти результаты какие-то вдохновляющие, но они реальные.
Немного предыстории. Занимаюсь на турниках уже достаточно давно, больше года, о том какие у меня сейчас силовые писал в прошлой статье, по этому эксперименту, также там описывал первые ощущения и впечатления.( ссылка будет в конце статьи)
Но в основном тренировал базу, и обходил элементы строгой, тут же пришла мысль, что хватит уже заниматься одним и тем же, пора расширять свои возможности.
А тренировал эту базу именно для элементов, чтобы проще было их осваивать. И это действительно так, научился делать за 10-15 минут.
Цель была научиться делать подъём с переворотом и дойти до приемлемого количества за подход. Чего я и достиг, сейчас могу сделать за подход 9 повторений, да это далеко не выдающийся результат, но это только начало.
Так же есть ещё одна причина, по которой я закончил целенаправленно тренировать этот элемент. И все достаточно просто, теперь я запускаю следующие 30 дней, но уже по выходам на 2.
Сейчас я могу сделать один грязный выход, об этом я уже говорил ранее. В этом мне также помогла база которую я делал, об этом всем будет ещё одна статья, где я подробно расскажу, что я делаю и как тренируюсь.
В заключении могу сказать, что я частично доволен своим результатом, и буду продолжать изучать элементы.
Ещё один момент который стоит учесть, если вы решите также изучать какой-то элемент 30 или более дней, не надо каждый день заниматься, делайте дни отдыха и если чувствуете, что не отдохнули, не стоит заниматься. Я именно так и делаю.
Если статья была полезна или интересна:
Комментируйте, ставьте лайки, делитесь с друзьями.