Чтобы зрение оставалось хорошим, можно научиться выполнять массаж глазного яблока. Посмотрите, как просто это делается.
Подготовительный этап
Массаж глазного яблока можно выполнять в любом месте, но лучше, если вы будете это делать дома, в спокойной, расслабленной обстановке. Предварительно тщательно вымойте и согрейте руки, если вы замёрзли.
Женщины могут совмещать массаж глазного яблока с уходом за собой, когда наносят капельку крема для глаз на верхнее веко. Но, если вы делаете это на бегу, второпях, тогда восстановлению зрения выделите специальное время.
Как правильно делать массаж глаз
Важно! Выполняя массажные движения работайте умеренно. Не делайте себе больно!
Перед началом обязательно расслабьте глаза. Для этого прикройте веки, не зажмуриваясь, - просто ощутите свои глаза. Проверьте внутренним взором, нет ли там напряжения. Глазам должно быть просто комфортно.
1) Чтобы руки начали помогать восстанавливать зрение, - энергично разотрите ладони, чтобы они хорошенько разогрелись! Почувствовали доброе тепло, которое исходит от ваших ладошек и пальцев? Теперь можно приступать.
2) Массировать глазное яблоко можно одним пальчиком (например, безымянным), двумя, либо всеми – как хотите. Начните осторожно и медленно ощупывать глаз по периметру в поиске болезненных и чувствительных точек. Растягивать веко совершенно не нужно, иначе наделаете себе морщин.
3) Задержитесь на каждой болезненной зоне на 3-5 дыханий. Постепенно проработайте всё глазное яблоко.
Такой массаж хорош при больших нагрузках на глаза, так как помогает снять усталость, улучшает кровообращение и обменные процессы внутри глазного яблока.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
Будьте здоровы!
-----------------