1. Колбасы
Колбасные изделия богатые насыщенным жиром и солью, являются одними из величайших врагов сердца. Чрезмерное потребление может привести к повышению артериального давления, фактору, который может привести к сердечным приступам и повышению уровня плохого холестерина в крови, ответственного за атеросклероз.
2. Соленые продукты
Избыток соли может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям и сердечным приступам, поэтому важно не переусердствовать. Идеально не превышать 1500 мг соли в день, то есть не более половины чайной ложки. Внимание, соль также содержится в обработанных продуктах, в хлебе, даже в некоторых сладостях. Вот почему важно внимательно прочитать их этикетку.
3. Подсолнечное масло
Мы все знаем, что для плохих сердец есть хорошие жиры, в зависимости от содержащихся в них кислот. Жирный жир богат насыщенными жирными кислотами, которые приводят к повышению уровня холестерина. Они также содержатся в некоторых видах масла, таких как подсолнечное масло и пальмовое масло.
Лучше всего потреблять его как можно меньше и заменять его более полезными маслами, такими как оливковое масло, экстракт виноградных косточек или масло грецкого ореха.
