Здравствуй, мой дорогой читатель!
Победить страх навсегда невозможно, да это и не нужно. Страх неотъемлемая часть нашей жизни, он необходим. Но им нужно уметь управлять. Страх сопутствует нам каждый день.
Как перестать беспокоиться (а это тоже страх) по мелочам?
И как уметь договариваться со страхами, когда ситуация перетекает из разряда мелочей в серьезное препятствие?
1. Опыт
Да, он родимый. Чем больше страхов проходишь, тем меньше боишься того, что может случиться. Уже есть готовность принимать то, что уготовано на жизненном пути.
Но учиться никогда не поздно, и техники овладения страхом лишними не будут. Особенно тогда, когда опыта и не так много. Как говорится: «Будь готов! Всегда готов!».
Почему можно сказать, что я не боюсь? Потому, что осознала — в жизни может быть все, что угодно. И это совершенно может не совпадать с моими желаниями.
Поэтому:
2. Принимаю ситуацию такой, какая она есть. Осознаю, что страх пришел — принимаю и его. Без осуждения. Никого ни в чем не обвиняю.
Нужно посмотреть на ситуацию, как на кино — я зритель. Смотрю и позволяю развиваться событиям — я просто смотрю фильм. Осознаю то, что имеет начало — обладает и концом. И страх не вечен. Страх отступает.
3. Ситуация, может, и не зависит от меня, но мое отношение к ней — только мой выбор. И страх — тоже мой выбор. А если это так, то я могу изменить свое отношение к ситуации.
4. Беру контроль над своим страхом (техники дыхания, высказывания людей, которым безоговорочно верю, и так далее).
5.Нахожу хотя бы один положительный момент, к которому меня приведет страх.
6. Благодарю страх, что он пришел помочь мне, что я осознала, зачем он. И прошу его уйти.
Нет бесстрашных людей. Если человек совсем не испытывает страх, то с ним что-то не так. Но мы можем принять страх, если перестанем воспринимать его как врага.
Мы всегда делаем выбор.
И тогда, когда закрываемся от мира и нам кажется, что сил нет и страшно двигаться вперёд, потому что там неизвестность.
Боимся и остаёмся на месте, и страх остаётся с нами, потому что проясниться всё сможет только после того, как начнём проживать ситуацию, а не прятаться в своей боли.
И тогда, когда постоянно обвиняем кого-то в своих бедах, плохом настроении.
У нас у каждого своя дорога, своя жизнь и все, что в ней происходит — наш выбор.
Как только придёт:
- ответственность за свою жизнь, за свое поведение в ней, за свое отношение к людям, за свои слова и поступки,
- осознанность того, что вам предложены именно те ситуации, которые нужны вам в данный момент для вашего развития,
тогда придет вера в себя и в свои силы.