Тёплое время года - подходящий момент, чтобы зарядиться витаминами из свежих фруктов, ягод и овощей. Сочетать их пользу и вкус можно в смузи - густом напитке из смешанных в блендере ягод, фруктов и овощей с добавлением йогурта, льда или воды.
1. Клубнично-банановый смузи
Ингредиенты:
- 300 гр клубники
- 1 банан
- йогурт
Приготовление:
- Банан очистить, и перемешать с предварительно вымытой клубникой в блендере или миксере.
- Добавить немного йогурта, и перемешать.
- Готовый смузи перелить в стакан, и подавать с листиками мяты
2. Абрикосовый смузи
Ингредиенты:
- 5 - 6 спелых абрикосов
- половинка апельсина
- лимон
Приготовление:
- Выжать весь сок из апельсина.
- Вынуть из абрикосов косточки, и добавить фрукты к апельсиновому соку.
- Взбить в блендере или миксере, добавить пару капель лимонного сока.
- Перелить готовый напиток в стакан, и подавать с кубиками льда (по желанию).
3. Малиново-банановый смузи
Ингредиенты:
- 300 гр малины
- 1 банан
- йогурт
Приготовление:
- Банан очистить, и перемешать с малиной в блендере или миксере.
- Добавить немного йогурта, и перемешать.
- Перелить в стакан, и подавать готовый напиток с листиками мяты.
Внимание! Данные порции расчитаны на одного человека.
Надеюсь, что вам понравилась эта статья, и была полезна. Обязательно поделитесь ей с друзьями, и пишите ответы и комментарии. До новых встреч!
