Полезно и вкусно: 3 смузи на заметку

напиток из банана и манго

Тёплое время года - подходящий момент, чтобы зарядиться витаминами из свежих фруктов, ягод и овощей. Сочетать их пользу и вкус можно в смузи - густом напитке из смешанных в блендере ягод, фруктов и овощей с добавлением йогурта, льда или воды.

1. Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты:

• 300 гр клубники
• 1 банан
• йогурт

Приготовление:

1. Банан очистить, и перемешать с предварительно вымытой клубникой в блендере или миксере.
2. Добавить немного йогурта, и перемешать.
3. Готовый смузи перелить в стакан, и подавать с листиками мяты

2. Абрикосовый смузи

Ингредиенты:

• 5 - 6 спелых абрикосов
• половинка апельсина
• лимон

Приготовление:

1. Выжать весь сок из апельсина.
2. Вынуть из абрикосов косточки, и добавить фрукты к апельсиновому соку.
3. Взбить в блендере или миксере, добавить пару капель лимонного сока.
4. Перелить готовый напиток в стакан, и подавать с кубиками льда (по желанию).

3. Малиново-банановый смузи

Ингредиенты:

• 300 гр малины
• 1 банан
• йогурт

Приготовление:

1. Банан очистить, и перемешать с малиной в блендере или миксере.
2. Добавить немного йогурта, и перемешать.
3. Перелить в стакан, и подавать готовый напиток с листиками мяты.

Внимание! Данные порции расчитаны на одного человека.

Надеюсь, что вам понравилась эта статья, и была полезна. Обязательно поделитесь ей с друзьями, и пишите ответы и комментарии. До новых встреч!