1. Здоровые фруктовые смузи - польза, пищевая ценность
Очень популярны коктейли, приготовленные из овощей, молока, йогурта или сливок, но иногда они достаточно калорийны, поэтому, если мы хотим похудеть, выпивая вкусные коктейли, мы должны обратить внимание на зеленые диетические коктейли, приготовленные из фруктов, овощей и листьев.
В свойствах полезных коктейлей в первую очередь высокое содержание витаминов, минеральных солей и клетчатки. Кроме того, в составе коктейлей найдется много клетчатки, которая поможет нам с запорами, ускорит обмен веществ и поможет нам с проблемами с дефекацией, такими как запоры, которые часто являются результатом диетических ошибок.
Коктейли также содержат очень высокую концентрацию антиоксидантов, которые в большом количестве содержатся в овощах, фруктах и зеленых листьях.
Хлорофилл, содержащийся в листьях и зеленых овощах, уже является очень богатым источником антиоксидантов.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, а также минералов и витаминов, коктейли прекрасно насыщены, что позволяет нам не смотреть в холодильник каждые несколько минут, а также дают настоящую витаминную бомбу, за которую наш организм обязательно поблагодарит нас за отличное настроение.
2. Диетические коктейли - рецепты
Томатно-базиликовый коктейль содержит много ценного калия, который отлично повлияет на работу нашего мозга. Кроме того, он имеет превосходный итальянский вкус и не содержит высоких калорий.
Для приготовления томатно-базиликового коктейля нам понадобятся три больших помидора, свежие листья базилика, несколько грецких орехов и масло.
Чтобы сделать этот коктейль, мы очищаем помидоры от кожуры, а затем разрезаем их на кусочки. Мы помещаем их в блендер, вместе с горсткой арахиса и горсткой базилика, приправляем по вкусу и перемешиваем до однородной массы.
Мы делаем пюре из сельдерея и киви, используя стебель сельдерея, два больших киви, половину банана и столовую ложку меда. Чтобы сделать коктейль с сельдереем и киви, очистите киви и сельдерей, затем тщательно вымойте их и нарежьте на мелкие кусочки. Мы смешиваем их в блендере с добавлением меда, половины банана и воды.
Таким образом, мы получаем отличный коктейль с восхитительным вкусом, который будет содержать очень мало калорий из-за того, что сельдерей является одним из наименее калорийных овощей.
Для приготовления апельсиново-грейпфрутового коктейля нам понадобятся два грейпфрута, апельсины и столовая ложка меда.
Очистить, вымыть и смешать фрукты в блендере с ложкой меда. Эффект будет очень сочным и сладким, а высокое содержание витаминов и клетчатки прекрасно повлияет на наш организм