- Истрия Хэллаха Сидибэ
Хэллах родился на Малие в западной части Африки. С детства он занимался спортом, а именно футболом. Мальчик был худой и маленький на фоне своих сверстников и коллег по команде. Но он дал себе обещание, что будет выглядеть атлетично.
Каждый день он приседал и отжимался от пола. И спустя какое-то время стал замечать, что даже от таких упражнений его грудь обрела очертания, а на животе появился долгожданный пресс. После этого Хеллах решил записаться в зал. Он достиг там внушительных силовых результатов, а именно приседал с весом в 226 и жал 142 килограмма. Как видите, чемпионский характер выражается во всем, это способность нашего разума побеждать лень и делать то, что ваше тело отказывается делать. И Хэллах поставил себе цель бегать на протяжении 365 дней каждый день.
Хотя как признался сам атлет, в юном возрасте он просто ненавидел бегать. Сначала ему как и всем было тяжело выходить из зоны комфорта. Он бегал по 10 минут в день и самое маленькое расстояние, которое он преодолевал, было (1,6 км) 1 миля.
Самым сложным было выиграть войну со своим мышлением. После месяца тренировок бег входит в привычку и становится обязательным ритуалом. Хэллах бегал в град, шторм, в адский холод или жару. У него не было причин, чтоб не уделить бегу хотя-бы 10 минут своего времени иначе это бы означало, что он проиграл самому себе. И так, Хэллах на протяжении 1 года бегал, увеличивая нагрузку и со временем он стал бегать уже (от 11 до 16 км) от 7 до 10 миль в день. Сам Хэллах еще и веган, но это не мешает ему быть такого атлетичного телосложения (рис. 1).
Многие зададутся вопросом. Откуда у него так много свободного времени и как он зарабатывает на жизнь? Распорядок дня Хэллаха прост.Утром бег затем душ и завтрак. После завтрака он 40 минут пользуется массажорами, чтобы лучше восстановить свои мышцы. Обязательно это нужно делать, если бегаете длинные дистанции на регулярной основе.
По поводу работы, Хэллах основал свою компанию и тренирует детей футболу. Для него это работа мечты и он получает от нее настоящее удовольствие. Хэллах очень добрый и отзывчивый человек он ничего не скрывает из своей жизни. Он не является миллионером, однако для того, чтобы жить счастливо этого и не нужно. За время, которое он бегает, а на данный момент это уже 1076 дней Хэллах ни разу не болел. Как говорил сам спортсмен «Если состояние не самое хорошее я бегаю 10 минут, но все равно иду на пробежку, даже если для этого приходится ползти. Пропуск тренировки ощущается гораздо хуже, чем минутное преодоление себя». После 2-х лет непрерывных тренировок Хэллах сказал, что бег становится как наркотик.
За это время Хэллах решил так же попробовать себя на максимум. Он пробежал 80 км. За один день. И даже после этого на следующий день он все равно бегал. Почему бы не отдохнуть? Хэллах объяснил это одним словом - дисциплина. Пробежать 10 минут с утра это не сложно, это не занимает много времени и никак не отразиться негативно на вас, но именно такой стиль жизни и такая дисциплина помогают достигать результатов не только в спорте, но и в целом по жизни.
Атлет также решил поучаствовать в забеге на 5 км. и благополучно выиграл его. Хэллах также рассказал, что если все-таки случиться так, что он действительно заболеет или получит травму и, встав с кровати одного дня, почувствует, что не сможет бежать то спортсмен лишь поблагодарит судьбу, что дала ему шанс и изменить свою жизнь. При этой после выздоровления он продолжит бегать и делать то, что делает. Ведь все эти «дни подряд» по большому счету ничто по сравнению с той полезной привычкой, которую он приобрел.
На данный момент он не прерывается лишь, потому, что способен бегать каждый день. Мне кажется, эта мысль очень важная для понимания, ведь большинство из нас придумает оправдание на ровном месте, если болит голова мы говорим себе сегодня наверно не пойду ведь тренировка все равно будет не продуктивной лучше завтра пойду потренируюсь в полную силу. Вместо того чтобы пойти и сделать хотя-бы что-то сформировать полезную привычку на долгие годы вперед. То же самое можно приметить к любой сфере вашей жизни именно к этому я его историей призываю и вас.
Дисциплина и трудолюбие лучшее, что может развить в себе человек. Если вы занимаетесь свои бизнесом и вкладываете все силы, в него проходя через трудности и не удачи, то у вас в конечном итоге просто не может не получиться. Если вы регулярно занимаетесь в зале, делая, работу над ошибками у вас просто не может не получиться. Если вы приучили себя читать по одной книге в месяц, то через тысячу дней с вами, безусловно, будет, о чем поговорить.
Кстати я тоже бегал месяц каждый день и могу написать пару советов начинающим. Своей активностью вы можете показать вашу заинтересованность.