В современном мире крайне сложно оставаться в трафике жизни, успевать за новыми тенденциями развития событий. Каждый день появляются новые виды заработка, развития себя как личности, что не мало важно. Современному человеку необходимо прокачивать все сферы жизни одинаково хорошо и качественно, чтобы повышать качество своей жизни и свою экспертность в том или ином деле.
Реалии жизни таковы в сутках всего 24 часа и за них надо успеть правильно позавтракать, уделить время спорту, заработать денег, сделать важные дела, уделить время близким, найти время на саморазвитие. Бешеный ритм жизни нередко пагубно сказывается на общем состоянии организма.
Как понять, что нам необходима перезагрузка, как не допустить развитие серьезных заболеваний.
Каждый день мы пользуемся гаджетами, телефон, персональный компьютер, домашний компьютер, повышенная радиационная нагрузка, нередко нет времени на спорт, правильное питание, нет возможности уделить время себе любимому и расслабиться под любимую музыку и не думать о работе, не думать о проблемах, нависающих трудно решаемых вопросах. И выделить пару выходных и уехать в закат вообще не позволительная роскошь.
В бешеном ритме жизни чаще всего не обращаешь внимания на сигналы своего организма. Головные боли, перепады настроения, снижение работоспособности, слабость, быстрая утомляемость, боли в суставах, проблемы со сном.
Советов тут можно найти огромное количество, но самый важный это, конечно, вовремя понять и найти решение.
Существуют исследования, в которых пишется о регулярных аэробных прогулках, таких как ходьба пешком, езда на велосипеде, так же крайне полезны физические нагрузки на свежем воздухе, необходимо найти для себя хотя бы 15 минут в день, уделить время себе.
Сейчас крайне много марафонов и тренингов, где учат слушать себя и своё тело, уделять время медитациям и осознавать, в чем нуждается ваш организм. Уделить время своим любимым ритуалам перед сном, зайти в ванну включить любимую музыку и полежать 7-10 минут в ванной с расслабляющей солью и забыть о проблемах и, пока что, не решимых вопросах.
Так же существуют различные бады и витамины для повышения работоспособности, здесь, конечно, необходима консультация специалиста.
Один из достаточно распространенных витаминов, применяемых при чрезмерной усталости, повышенной возбудимости, беспокойства - это магний. Дефицит магния могут вызвать частые стрессы, частое употребление алкоголя, большие физические нагрузки, гипокалорийные диеты для похудения. Так же дефицит магния связывают с быстрой утомляемостью, ухудшением памяти. Магний переменяется в комбинации с витамином Б6, чтобы лучше усваиваться в организме.
Необходимо слушать и слышать сигналы своего организма, и вовремя внести коррективы в свой жизненный график, включить спорт и заботу о себе.
