Ученые исследовали исследовали, и наконец выдоисследовались.
Выяснилось, что когда у человека депрессия, он хочет "ничего", да и остальное ему тоже не нужно, в жизни проблемы и выхода нет, медитация помогает так же, как и антидепрессанты.
Показатель полезности медитации при депрессии составляет 0,3, и если это кажется скромным числом, ровно такие же показатели показывают и антидепрессанты.
Также важно уточнить, что медитация не абы какая, а именно медитация осознанности. То есть тренировка мозга, прямая работа.
Вывод, если у вас не самый лучший период - медитируйте, это поможет выйти из замкнутого круга.
Если дочитал до конца, спасибо, и я в свою очередь напомню: медитируй прямо сейчас ❤️