Начну с того, что я жуткая сладкоежка. Одной конфеткой и печенькой не обхожусь, минимум пол кило. Люблю так сказать, себя побаловать. И конечно, лишние килограммы не застали себя ждать, а прилипли мертвым грузом.
Надо избавляться - села на диету. Но вот, черт, везде пишут, что нужно отказаться от сладкого, а как это сделать не сказали? И я решила пойти, как мне казалось нелегким путем - это полный отказ, а чтобы не провоцировать себя лишний раз, то вообще не покупать и обходить стороной все кондитерские.
Сказать, что организм не ожидал от меня таких действий, ничего не сказать. Но я сжала всю силу в кулак, и решила идти к своей цели до конца. Прошла неделя, в которую мне снилось, что я ему торт, мороженое. Но это лишь было все во сне, а вот наяву сильно тянуло на сладенькое, особенно в стрессовых моментах, так и хотелось затачить печеньку, но нельзя.
И в итоге в один из прекрасных дней я не выдержала, и не помня себя съела 10 вафель в шоколадной глазури, калорий на 1000.
И я решила пойти иным путем. решила отказываться постепенно, позволять себе немного сладкого, но прежде ответить на следующие вопросы:
Почему я хочу сладкого: меня что-то тревожит, мне скучно, грустно, я не чувствую любви, хочу заесть обиду?
Если назойливый голос внутри отвечал, что "Я все равно съем, несмотря на всю твою психологию", то я давала зеленый цвет и говорила "Ешь, только потом не жалуйся на прыщи, лишний вес, кариес"
Таким разговором самой с собой я пыталась угасить ту эмоцию, вызвавшую рефлекс, схватить сладкое по привычке. И когда я настырно, говорила себе может сладкого съедим, мне его абсолютно не хотелось.
Все дело в психологическом аспекте, который нужно в первую очередь, решить, а не в потребности организма.
👀Понравилась статья, ставь лайк и подписывайся на канал❤