Приветствую вас!
Сегодня обойдусь без эзотерики.
Практически каждый человек, сталкивался с проблемой заснуть ночью. Некоторые даже прибегали к помощи успокаивающих лекарственных средств или алкоголю. В этой статье я опишу способ, как крепко заснуть без вреда для здоровья.
Итак, представьте, что пришла ночь.
Закройте глаза. Удобно устройтесь, примите комфортное для вас положение. Постарайтесь успокоиться, концентрируясь на дыхании: вдох-выдох; вдох-выдох. Через полминуты, когда ваше сердцебиение станет успокаиваться, начните поочередно расслаблять свои руки. Вначале правую, затем левую. Сконцентрируйтесь на ощущениях. После, также поочередно расслабляйте ноги, затем лицо и в конце туловище.
Дыхание: вдох-выдох; вдох-выдох.
Постепенно начните вспоминать прошлые свои сны. Разглядывайте картинки из этих снов, вспоминая их детали; плавно подгружайтесь все глубже и глубже в мир сна.
На самом деле, этот способ очень простой и действенный. С первого раза, если у вас не получится, то не отчаивайтесь и пробуйте вновь.
Спасибо за внимание! Добра вам!
