Последнее время ароматерапия становится всё более популярна. Это неудивительно, ведь запахи и наши эмоции очень тесно связаны. Эфирные масла помогают нам восстановить равновесие, восполнить запас душевных сил, улучшить физическое самочувствие и настроиться на нужный лад.
Я начала применять эфирные масла примерно полгода назад и сегодня хочу поделиться с вами своим опытом.
Собирать свою коллекцию лучше с базовых масел. Мой начальный набор состоял из масла лаванды, чайного дерева, лимона и мяты, так как они наиболее универсальны.
Лаванда широко используется благодаря своим успокаивающим и расслабляющим свойствам. Она устраняет беспокойство, приводит в порядок мысли, способствует хорошему сну. Также масло лаванды обладает противовоспалительным действием и хорошо влияет на раздражённую кожу.
Мята известна своими тонизирующими и антиспазматическими свойствами. Она помогает снять мышечное напряжение и головную боль. Достаточно просто нанести каплю масла на затылок.
Масло лимона имеет яркий бодрящий аромат, который побуждает к активной деятельности. Также оно отлично устраняет неприятные запахи и подходит для создания очищающих средств по уходу за домом.
Чайное дерево является наиболее универсальным и часто используемым эфирным маслом. Оно обладает великолепными очищающими и регенерирующими свойствами. Помогает бороться с перегрузками, дискомфортом, простудными заболеваниями. Восстанавливает защитные силы нашего организма.
Постепенно, в процессе использования, вы поймёте, какие ещё масла вам хочется добавить в свой набор. Например, для меня это было масло сандала.
Способов применения эфирных масел столь же много, как и их самих. Самый распространённый способ - использование аромалампы. Испарения эфирных масел не только нормализуют ваше самочувствие, но и придадут дому уютную волшебную атмосферу. Также можно сделать спрей с эфирным маслом. Для этого достаточно добавить несколько капель масла в распылитель с водой. У меня рядом с кроватью всегда стоит бутылочка такого спрея с лавандой, чтобы распылять его перед сном. Этот спрей можно использовать и в качестве тоника, чтобы освежить лицо.
Если вы хотите быстро выровнять свой эмоциональный фон, успокоиться или наоборот взбодриться, то можно просто открыть флакончик нужного эфирного масла и сделать пару медленных глубоких вдохов. Эффект не заставит себя ждать. Утром, чтобы окончательно проснуться, вдыхайте мяту или лимон. Перед сном – лаванду. Вне дома для этих целей можно использовать аромакулон.
Часто я добавляю эфирные масла в средства для ухода за кожей. В крем, лосьон для тела или любое базовое масло (персиковое, макадамии, виноградных косточек). Главное, не забыть проверить, нет ли у вас аллергии на выбранное масло. Для этого достаточно нанести каплю на запястье и подождать 12 часов. Будьте осторожными с цитрусовыми маслами, их не стоит наносить перед выходом на солнце.
И главное, выбирайте те масла, запах которых вам наиболее приятен. Наш организм обладает особой интуицией, и часто тот аромат, который действительно нравится, и будет самым подходящим для вас.
Не забывайте подписываться на мой канал, мне будет это очень приятно.
Будьте здоровы и радуйтесь жизни ʕ ᵔᴥᵔ ʔ