Наконец, наступила пора отпусков. Мы все так долго этого ждали! Но, увы, для многих людей мысли о предстоящем отдыхе бывают омрачены одной весьма распространенной проблемой - страхом полета.
А Вы знали, что, на самом деле, каждый шестой взрослый боится летать? И зачастую, это отнюдь не клинический случай под названием #аэрофобия Хотя… Многие психологи утверждают, что и от этой проблемы они способны избавить буквально за полчаса. Ну-ну…
По статистике, вероятность попасть в авиакатастрофу – один к 29,5 миллионам! По той же статистике самые опасные моменты Вашего путешествия – это дорога на такси до аэропорта и трансфер в отель. Эта статистика весьма красноречива, но, как правило, она никого не успокаивает, ведь это всего лишь цифры!
Как бы то ни было, страх или волнение перед полетом испытывают абсолютно все! Так что Вы - не одиноки. Страх – вполне естественное и даже рациональное чувство, на котором основывается наш инстинкт самосохранения.
И чтобы минимизировать влияние негативных эмоций на Ваш полет, воспользуйтесь этими способами!
Способ 1. Если в полете Вам не до созерцания вида из иллюминатора, то лучше займите место у прохода. Здесь Вы будете чувствовать себя спокойнее, а ощущение нахождения в замкнутом изолированном пространстве добавить уверенности. Ну, если конечно вдобавок Вы не страдаете еще и клаустрофобией. Самые стабильные места – это места между крыльями - там меньше всего ощущается турбулентность. А ведь именно она провоцирует приступы паники в большинстве случаев. И, уж точно, не стоит занимать место в хвосте самолета. То же самое относится и к размерам воздушного судна – чем оно больше, тем меньше на него воздействует турбулентность.
Способ 2. Займите себя чем-то на время полета. Благо сейчас для этого есть все возможности! Телефоны, планшеты, музыка… Наконец, просто общение – если, конечно, Ваш сосед будет не против. Если в полете Вас кормят, Вам повезло! Ведь еда действует умиротворяюще, а специфика полета – делает процесс принятия пищи даже увлекательным.
Способ 3. Во время полета используйте Ваше воображение на полную катушку. Разрабатывайте планы на будущее, прорабатывайте детали. Например, Вы можете придумывать дизайн квартиры, разработать сценарий будущей свадьбы вашей пятилетней дочери... Да все, что угодно! И помните: чем больше внимания Вы проявите к деталям, тем дальше ваше сознание окажется от реалий полета.
Способ 4. Часто, чтобы успокоиться, достаточно повысить мотивацию своих действий. Да сейчас Вы испытываете некоторые неудобства, но ради чего все это? Вас ждет замечательное море, прекрасный пляж и отличный отдых, воспоминания о котором будут еще долго греть Вашу душу. Постарайтесь убедить себя, что ради этого можно немного и потерпеть!
Способ 5. Старайтесь готовиться к полету и собирать вещи заранее, с расстановкой отмечая для себя каждый пункт сборов. Пусть Ваш чемодан лежит открытым несколько дней и постепенно наполняется. Оставляя сборы напоследок, Вы рискуете перенести нервозность спешки и на сам полет, а может даже, и на часть своего отпуска. Наконец, в спешке Вы можете забыть сделать действительно что-то важное! Мысль о не выключенном утюге наверняка отвлечет Вас от страха полета, но вряд ли добавит спокойствия. В аэропорт тоже лучше приезжать заранее, чтобы успокоиться и проникнуться его атмосферой.
Способ 6. Для особо впечатлительных людей сон - это, пожалуй, лучшее времяпрепровождение в полете. Сон помогает нам справиться со многими переживаниями! Но как же заставить себя уснуть, когда столько волнений? Когда я была студенткой, я ездила на каникулы к родителям на поезде, и, как правило, это была верхняя боковая полка у туалета. Чтобы не мучиться, в ночь перед отъездом я ходила в ночной клуб, и потом всю дорогу спала, как добрый молодец! Попробуйте не выспаться, и тогда Вы точно уснете в самолете под равномерный гул турбин.
Еще одним способом снять напряжение является НЕБОЛЬШАЯ доза любимого крепкого напитка. Но пользоваться этим способом нужно весьма обдуманно! И если Вы не уверены в том, что после принятия 50 грамм коньяка Вам захочется сообщить экипажу в ультимативной форме о своем желании лететь не в Сочи, а, скажем, в Турцию, то лучше выпейте успокоительное.
Ну, и самое главное – перед полетом ограничьте себя от ненужной негативной информации и настройтесь на позитивный лад. Ведь есть такая примета: в каком настроении начнешь свой отпуск, в таком его и проведешь!
Желаю Вам приятного полета, море положительных эмоций и отличной погоды!
Не забудьте поставить лайк, подписывайтесь на мой канал и проведите свой отпуск на все 100!