На самом деле все просто. Надо решиться и начать!
Долгое время я просто не верила что смогу похудеть и любые попытки сбросить лишний вес заканчивались очередными комплексами. Но в один прекрасный момент, я просто решила "или я худею, или все зря и я безвольная тряпка". Абонемент в спортзал у меня был, поговорила с тренером, он помог составить режим питания, обучил как правильно питаться чтобы похудеть и удержать вес.
В спортзал я ездила 2 раза в неделю на персональные тренировки, а после тренировки ходила на беговой дорожке с наклоном в течении 40-50 минут.
Первые недели было очень сложно, не понимала как вести дневник питания, были небольшие нарушения в рационе, но тренер разбирал все мои ошибки, давал советы и подбадривал. После тренировок уставала ужасно, комплексы шептали "зачем оно тебе надо? да съешь ты чертову конфету, от одной конфеты ничего не будет" и первое время не было видно результата. По факту есть ты, твои комплексы, страхи и полное непонимание что и как делать.
Но мое намерение сбросить вес было твердым и я просто запретила себе думать о страхах и словно робот выполняла необходимые действия. Чтобы не срываться, я разрешила себе 2-3 раза в неделю на завтрак пару кубиков черного шоколада.
И спустя несколько недель вредные привычки стали замещаться полезными, тренировки стали в радость, всякие булочки и конфетки вообще стали неинтересны (и как я их раньше ела?).
Первый результат я заметила вообще случайно, когда в сотый раз подтягивала любимые брюки и с раздражением думая "да что такое с этими штанами!". А дома посмотрев внимательно на себя, обнаружила что они мне большие! Счастью не было предела! Результат было видно! До этого я не проводила промежуточные замеры, а только взвешивалась ежедневно перед завтраком.
И после этого худелось легко и быстро. За 4 месяца ушло примерно 8 кг и вес встал на отметке 60 кг. Вскоре я прекратила тренировки из-за переезда, но привычка питаться правильно осталась. Мне абсолютно безразличны всякие вредные гамбургеры и газировки, хоть иногда и есть желание съесть что-то вредное. Иногда разрешаю себе вредностив небольших количествах и у меня нет срывов, нет зажоров. Но я и не заморачиваюсь, чтобы еда была супер правильная. За время проведенное в Геленджике без тренировок, но с регулярными прогулками от 10 тысяч шагов, я скинула еще 6 кг и сейчас мой вес меня вполне устраивает. Форму удается держать легко и непринужденно.
Девочки, кто хочет похудеть, но боится, поверьте, это легко! Необходимо твердое намерение и хороший специалист, который будет вас курировать! А также немного настойчивости и вера в себя!
По мере похудения меняется и мышление, уходят комплексы и получается совсем другая личность - сильная, здоровая и красивая!
Буду очень рада вашим комментариям! Если что интересно, спрашивайте, расскажу все что знаю! Но отмечу, что я не специалист и поэтому не могу давать рекомендаций.