В период кормления грудью, мама не находит время чтобы посвятить себя своей внешности, а тем более посещать фитнес центры. Когда же ребеночек отказался от груди, или его отучили, у мамы появится больше времени. Чтобы внести коррективы в фигуру, необходим комплексный подход, одной диетой проблему не исправить.
Дома займитесь пилатесом, калланетикой эти виды гимнастик не требуют оборудования.
Пересмотрите свой рацион! Употреблять меньше углеводсодержащих продуктов, пейте большее количество воды, и не ешьте за 2 - 3 часа перед сном. В утренние часы нужно есть разнообразные каши, возможны перекусы фруктами, а не бутербродом! На обед съедайте суп, но без картофеля, салат, запеченное или вареное мясо, рыбу. Жареные продукты исключить вовсе. Лучше не употреблять белый хлеб, заменить его парой кусочков ржаных сухарей. После обеда половине дня желательно употреблять белковую пищу, а перед сном пейте кефир.