С появлением малыша меню мамы существенно меняется, так как некоторые продукты могут привести к газообразованию, а бывают такие, которые и вовсе могут навредить малышу.
Есть доказательства, что ребенок еще находясь в животике, чувствует определенный вкус амниотических вод, похожим на вкус должно стать и молоко матери.
Относительно самого меню, здесь взгляды расходятся - одни педиатры советуют есть однообразную пищу, и не экспериментировать на период лактации, другие - напротив, советуют употреблять почти все, но следить за качеством пищи, жирность продуктов, а также быть умеренной, употребляя новые продукты.
Рацион должен включать оптимальное число белков, жиров и витаминов. Эксперименты с экзотическими фруктами оставьте на потом. Немаловажным является и питьевой режим, желательно употреблять на 1 литр воды больше, чем обычно. Про кофе, алкогольные напитки, сигареты нужно забыть. Под особым наблюдением находятся лекарства.
