Если раньше у богатых и знатных особ красивыми считались бледные лица, то сейчас успешная и материально обеспеченная дама не мыслит себя без золотистого загара. Особенно притягательно смотрятся молодые девушки с длинными ногами цвета бронзы.
Что происходит во время загара
- Чтобы понять, как подготовить кожу к поездке на море или походу на пляж, нужно узнать, что же с ней происходит под действием солнечных лучей:
- В клетках нашего эпидермиса содержится особое вещество — меланин. Это красящий пигмент, от количества которого зависит цвет кожи: чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин выполняет важную функцию: впитывает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, оберегая от ожогов. Пока мы наслаждаемся пребыванием на морском берегу, кожа подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, которые заставляют организм вырабатывать большое количество красящего пигмента, чтобы защитить эпидермис. Меланина становится больше, и кожа обретает более тёмный оттенок, или загар. Постепенно старые, наполненные красящим пигментом клетки сменяются на новые, содержащие вещество в умеренных концентрациях, так загар светлеет и, примерно через 3–4 недели, сходит совсем.
- При интенсивном нагревании запускаются процессы усиленного потоотделения, одна из функций которых — охлаждение. В результате организм обезвоживается, теряет влагу и кожа. После солнечных ванн эпидермис может быть пересушенным.
- Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы — клетки, избыток которых может приводить к раннему старению и развитию раковых заболеваний.
- УФ-лучи замедляют синтез коллагена и эластина — веществ, ответственных за гладкость и упругость кожи. Вот почему не рекомендуется увлекаться загаром: внешний вид и состояние кожи могут ухудшиться
Процесс загара кожи разных типов
У всех людей разного цвета глаза, волосы и кожа, благодаря меланину. Чем его больше, тем оттенок темнее. Это вещество вырабатывается в организме под действием ультрафиолета, разрушающего ДНК и для защиты кожных покровов от ожогов солнцем.
Эпидермис россиян бывает 4-х типов:
- Кельтского вида люди имеют светлую, слегка розовую, тонкую кожу. Они голубоглазые и веснушчатые, не поддаются загару и быстро обгорают.
- Большая часть русского населения относится к светлокожему европейскому типу. Шатены всех оттенков с зелёными, голубыми и серыми глазами со светлой, загорающей до светло-коричневого цвета, кожей. Находясь под солнцем дольше, чем положено, могут получить солнечные ожоги.
- Лучше всего ровный коричневый загар пристаёт к типам европейской внешности со смуглой кожей. Они отличаются светло – карими глазами и тёмными волосами.
- Люди средиземноморского типа имеют слегка тёмную, грубоватую кожную поверхность, которая покрывается ровным и красивым бронзово-шоколадным загаром. Это обладатели темно - карих глаз и почти чёрных волос.
Как подготовить кожу к загару
За 2 дня очистить поверхность тела от омертвевших клеток с помощью скраба и позаботиться о лёгкой одежде без синтетики. Перед поездкой в жаркое место походить на 5-минутные процедуры в солярий дважды в день в течение недели и, в любом случае, побаловать кожу специальным витаминным комплексом.
В еде перед пляжным сезоном полезно отдавать предпочтение ярким овощам и фруктам, богатым каротином, благодаря которому вырабатывается меланин. Для защиты от ультрафиолета рацион можно разнообразить орехами, кукурузным или оливковым маслом.
Также очень полезна зелень шпината, лука, капусты. Нужно помнить, что к только что поевшим или голодным загар пристаёт хуже. Выходя на улицу, заранее защитить кожу солнцезащитным кремом.
Как получить безопасный загар
Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:
1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?
Специалисты рекомендуют загорать под косыми солнечными лучами, т. е. с рассвета и примерно до 10-11 часов дня, а вечером – после 16 часов и до заката.
2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?
Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.
Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.
3. Сколько можно загорать на солнце?
В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.
4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?
Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.
Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.
5. При какой температуре можно загорать на солнце?
Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С, хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.
6. Какими средствами для загара пользоваться?
Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.
ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ПОМОГУТ РОВНО ЗАГОРЕТЬ И НЕ СГОРЕТЬ НА СОЛНЦЕ.
7. Как влияет купание на загар?
При купании вода охлаждает кожу, но ультрафиолетовые лучи проникают под её поверхность на глубину около метра. Поэтому находясь в воде, человек тоже загорает, и после купания нужно находиться под зонтиком.
8. Как часто менять положение тела при загаре?
Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено. Спать на пляже нельзя – это повышает риск солнечных ожогов.
9. Какие участки тела нужно беречь от солнца?
Прежде всего голову. Её нужно закрывать светлым головным убором или платком, особенно загорая на спине.
Лицо необходимо тщательно обработать солнцезащитным кремом, особенно это касается носа и области вокруг глаз. И также рекомендованы солнцезащитные очки.
Молочные железы и половые органы также не следует подставлять солнечным лучам, поэтому загар топлес или без купальника не рекомендуется.
10. Чем отличается загар на море?
На море, в отличие от берега реки, есть бриз, который создаёт прохладу и делает процесс загара более приятным. Но он же несёт в себе риск солнечных ожогов, поскольку маскирует избыточное облучение.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЕРЕД ПЛЯЖЕМ КОСМЕТИКУ, ДУХИ И ДЕЗОДОРАНТЫ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ДЕЛИКАТНЫЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША!
НЕОБХОДИМО НЕ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ НА СОЛНЦЕ, НО И УХАЖИВАТЬ НА КОЖЕЙ ПОСЛЕ!