Мы все спим в разных позах, так, как нам удобно. Но знаете ли вы, что поза может быть фактором развития заболевания?
Самая идеальная поза для сна - на боку, причем, на левом (Из-за расположения органов). В этом случае улучшается пищеварение - уменьшаются симптомы изжоги, улучшается кровообращение. При этой позе подушка должна быть на такой высоте, чтобы голова была на одной линии с позвоночником; между ног нужно положить подушку, также для выравнивания спины.
Спать на спине - не рекомендовано. Во-первых, затрудняется дыхание. Во-вторых, хуже выводятся токсины. Ну и В-третьих, возникает храп.
Но можно улучшить эпоху, если поднять верхнюю часть кровати на 30 градусов (что и делают в больницах).
Спать на животе - противопоказано, потому что объем вдыхаемого воздуха уменьшается, не выводятся токсины, позвоночник страдает из-за сильного выгибания.
Самая без вредная и полезная поза для сна - на левом боку.