Всем, кому 35+ читать обязательно. Здравствуйте, дорогие читатели. Я уверенна, что те, кто открыл мою статью заботится о себе и точно знает, что такое молодость. Ниже я приведу 5 важных пунктов которые способствуют сохранению красоты и здоровья.
Молодость - это не только о возрасте...
Это комплекс факторов, которые присутствуют или нет. Мне интересно размышлять на тему возраста, так как последнее время слышно много споров вокруг.
Наше тело это живой и цельный организм. О котором нужно заботиться.
Вы наверняка слышали у себя хруст суставов, а ведь это первый звоночек, напоминание о биологическом возрасте. Это звуки сухого трения . Возможно не хватает синовиальной жидкости, коллагена, возможно питание суставов нарушено из-за недостатка двигательной активности, может быть еще ряд причин. Это звук возраста...
Общаясь со многими людьми, можно заметить свежесть кожи или ее отсутствие, можно проследить за походкой, осанкой, за подвижностью в целом и сделать вывод о молодости.
5 пунктов Anty-age терапии
1) Коллаген - это прочные волокна, отвечающие за эластичность кожи, сосудов, связок и суставов. Вырабатывается нашим организмом в достаточном количестве, только при наличии глюкозамина.
2) Глюкозамин - моносахарид, стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и коллагена, а также является лучшим средством в Anty-age терапии, так как имеет способность подавлять воспаления. Снижает суставную боль, стимулирует регенерацию хрящевой ткани.
3) Нутриенты. Потребление ежедневной суточной дозы белков и жиров, крайне важный пункт в продлении молодости.
Белок выполняет пластическую функцию, отвечает за структуру и форму клетки ( отсюда вид кожи и волос).
Если нет суточной нормы белка - невозможен его новый ресинтез, а значит страдает наша иммунная система, отсюда деструктивное протекание многих обменных процессов и так далее... Тема белка настолько глубокая, что заслуживает отдельной статьи.
Жиры это наша гормональная система. Недостача в питании сказывается сбоем при выработке нужных гормонов, переизбыток жиров повышает опасность возникновения и накопления тромбозов, а также ухудшает усвоение белков и минералов.
4) Вода. При недостатке жидкости в организме накапливаются токсины, смещается процесс расщепления пищи до нутриентов, а значит происходит торможение всех процессов жизнедеятельности... Расчет суточного потребления жидкости можно рассчитать по формуле,
0,044 умножить на вес в кг
Например: 0,044 * 75 кг = 3,3 литров
5) Двигательная активность. Она способствует ускорению обменных процессов, улучшению активности и работоспособности связочного аппарата, мышечного и костного каркаса, а также упругости кожи.
Простыми словами, чем больше двигаются ваши суставы - тем больше к ним поступает питательных веществ, тех, что вы сьели с пищей или в виде диетических добавок
Я пришла к выводу, что питание и активность тела прямой путь к продлению молодости, а значит здоровью!
Желаю вам хорошего настроения и больше здоровья!!!
Подписывайтесь, буду и далее описывать свои наблюдения, вдруг они вам пригодятся!