Если ты страдаешь из-за каких-то внешних причин, боль причиняют не они, но твое отношение к ним – а его ты способен изменить в любое время.
Не страдайте из-за того, что страдаете.
Если вы живете осознанно, нейтральные переживания обычно становятся приятными, а приятные – еще более приятными.
Единственный устойчивый источник уверенности в себе – это глубокое знание самого себя и суровая честность с самим собой.
Воображение основано на очень простой идее: гораздо легче чего-то достичь, если вы можете представить, что уже достигли этого.
Если вы видите перед собой бурную реку, значит, вы не тонете в ней. Подобным же образом, если вы осознаете эмоцию, значит, вы уже не поглощены ею.
Когда вы даете название переживаемой эмоции (например, «я разгневан»), это каким-то образом помогает справиться с ней.
Первый шаг к тому, чтобы научиться оптимизму, – это осознать свою склонность к негативным переживаниям.
Счастье – это не то, к чему нужно стремиться, это то, чему нужно позволить быть. Счастье – это просто быть. Это прозрение изменило мою жизнь.