Задумывались ли вы, сколько литров кофе вы пьете? Согласно отчету Института пищевых продуктов, статистический европеец выпивает 95 литров кофе в год. Хотя черный напиток обладает многими полезными свойствами, в избытке он может нанести нам вред. Вот почему стоит время от времени очищать себя. Как это повлияет на организм?
Безопасная доза кофе
Детокс кофе рекомендуется тем, кто переусердствовал с количеством кофе. Что это на самом деле означает? Врачи говорят, что безопасная суточная доза кофеина составляет 400 мг. Это эквивалентно примерно 4-6 средним чашкам кофе.
Высокий уровень кофеина может повлиять на нейротрансмиттеры головного мозга, которые могут ощущаться головными болями, беспокойством, конвульсиями или тошнотой.
Если вы пьете кофе в гектолитрах, сделайте перерыв на несколько дней. Тело поблагодарит вас за это.
Хороший сон
Кофеин работает в организме до пяти часов после употребления кофе. Поэтому люди, которые пьют кофе перед сном, могут испытывать проблемы с засыпанием. Чувство возбуждения мешает закрыть глаза, и вместо того, чтобы отдыхать, ваш мозг все еще работает на высокой скорости.
Отказавшись от кофе на некоторое время, вы заметите, что спите лучше и бессонница встречается реже.
Здоровые зубы
Люди, которые пьют много кофе, имеют более слабые и уязвимые зубы. Кроме того, эспрессо и капучино могут вызвать неприглядное изменение цвета зубов и повредить эмаль.
После детоксикации кофе вы обязательно заметите, что ваши зубы станут белее.
Потеря веса
В течение многих лет эксперты говорили, что сладкие напитки являются одной из основных причин эпидемии ожирения в мире. Это касается и кофе с различными калорийными добавками.
Прекрасное настроение
Кофеин оказывает большое влияние на наше самочувствие. Особенно, если вы пьете много кофе. Вначале кофеин положительно влияет на нашу память и концентрацию — у нас больше энергии, нам легче сосредоточиться. К сожалению, этот эффект со временем проходит, и вместо этого появляются нервозность, стресс и беспокойство.
На детоксикации кофе вы можете заметить, что вы спокойнее и менее раздражительны.
Преимущества отказа от кофе — кофеин начнет работать
Вы пьете эспрессо и не чувствуете возбуждения? Ваше тело настолько привыкло к большому количеству кофеина, что больше на него не реагирует, а вам нужно все больше и больше. В этом случае действительно стоит отдохнуть от кофе.
После детоксикации ваше тело снова начнет нормально реагировать на кофеин — благодаря этому вы почувствуете полезные эффекты кофе, когда они вам понадобятся.
Здоровья вам, дорогие! ;) Полезный журнал — КиЯ..!