во время кризиса пострадали многие, поэтому всегда стоит вопрос как жить? что купить? а главное самое необходимое. и так список с самыми нужными продуктами для человека.
Чеснок
отлично работает в качестве профилактического средства при простуде и гриппе. Но мало кому известно, что чеснок к тому же снижает давление (в нём много серы). Чесноком приправляют супы, закуски, основные блюда, салаты.
Свежая зелень
Укроп, петрушка, базилик, кресс-салат и другая зелень должна присутствовать в холодильнике в любое время года. Зелени много не бывает. Тем более, у каждого растения свои волшебные свойства.
Мёд
мёд на 80% состоит из углеводов, богат витаминами В, Е, С, К, а также магнием, калием, йодом, железом и другими минеральными веществами. Он используется во многих областях: кулинария (об этом чуть ниже); медицина (к примеру, для лечения простудных заболеваний); косметология (маски, скрабы) и т. д. Храниться мёд может годами. Мёд является самостоятельным лакомством, а также может использоваться как натуральный сахарозаменитель. Также мёд добавляют в мясные и овощные блюда, маринады для консервирования, напитки.
Яйца
в куриных яйцах порядка 12 различных витаминов (А, Е, В1, В2 и т. д.). По содержанию витамина D яйца проигрывают только рыбьему жиру. Также в них много минералов — кальций, фосфор, йод, железо и другие.
Замороженные запасы
- Пельмени и/или вареники
- Кусок мяса или курицы
- Мясные полуфабрикаты (котлеты, фрикадельки, тефтели)
долгосрочные запасы
- Крупы и хлопья
- Макароны
- Мука
- Соль
- Сахар
- Чай
- Кофе
- Масло растительное
- Разные консервы (рыба, тушенка, горошек, кабачковая икра и др.)
- Картофель