Холотро́пное дыха́ние — метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции лёгких за счет учащённого дыхания. Это психотерапевтический прием, фундамент которого выстраивается на интенсивном дыхании.
Это способ самопознания и самоисследования, помогающий найти ответы внутри себя и изменить свою жизнь, меняя себя изнутри. Переводится «холотропное дыхание» как движение к целостности. Холотропное дыхание предполагает сочетание следующих средств: учащенное дыхание, звучание музыки и подобранных звуков, виды телесной работы. Собственно благодаря комплексному применению перечисленных средств, холотропное дыхание способно рождать полный спектр переживаний. Как правило, при использовании активного дыхания такие переживания отличаются мягкостью. Задачей холотропного дыхания является прохождение пути самопознания, «возврата к целому», единение глубинного подсознания и сознания в целостный механизм постижения себя, собственных эмоций, созревание эмоционального и личностного взросления. Холотропное дыхание в сравнении с привычным дыханием более учащенное и глубокое.
*Текст взят из приложения Havemotion