ОДИН ОСОЗНАННЫЙ ДЕНЬ
Один день осознанной жизни и твой мир пошатнется. Или рухнет.
Всего лишь один день. Ведь это кажется не таким уж и сложным. Осознавать свои действия, свои мысли, эмоции.
Начиная с раннего утра. Вот я открыл глаза. Посмотрел на часы. Встал. Посмотрел в окно. Подумал, что погода сегодня просто чудесная.
Надо собираться на работу. Хочу ли я туда идти? Нет. Но надо. Или хочу, но только, чтобы подальше от жены и от дома. Ребёнка в садик. Он капризничает. Не хочет так же идти в садик, как и я на работу.
Зачем же я тащу его в садик.
Неужели мы рождаемся на этот свет, чтобы жить так, как не хочется.
Ведь могли бы жить и без садиков. Если бы у каждого был дом, земля. И каждый бы трудился на себя. Как и вся семья. То и дети были бы рядом. Не было бы работы. Мы работаем для того, чтобы оплатить квартиру, в которой живём, налоги, непонятно кому и для чего, бензин, чтобы доехать до этой самой работы.
Пожалуй малыша оставлю дома. Благо есть с кем. Пусть у него будет хорошее настроение.
Это лишь мысли. Но следить нужно и за движениями. Вот чищу зубы. Мысли унесут вас в процесс этого утреннего автоматического мероприятия. Пью кофе. Почувствуйте его вкус. Насладитесь каждым глотком.
Следите за собой. Мозг будет постоянно убегать от вас. Он хочет быть безконтрольным. Его так настроили. Чтобы легче было контролировать вас. Если вы не управляете своим сознанием, им управляет кто-то другой.
Дорога на работу. Да, вы знаете, через сколько секунд загорится зелёный. Вы можете совершенно не задумываясь домчать до работы, что потом и не вспомните как вы ехали.
Но не сегодня.
Всматривайтесь в каждый автомобиль. Его цвет, номер. Кто сидит за рулём. Его настроение. Посмотрите на ваш город, как будто вы тут впервые. Да, представьте, что это не ваш родной город, а вы тут проездом.
Внимательно следите за дорогой.
Контролируйте свои мысли.
Не думайте сейчас о работе и планах на день. Нет. Только дорога в вашем сознании. Следите за миром вокруг вас. Представьте, что вы тайный агент своей жизни. Этот мир постоянно наблюдает за вами, а вы его даже не видите. Теперь вы тоже наблюдаете за этим миром.
За своим миром.
За собой.
Не теряйте фокус внимания.
Весь рабочий день думайте именно о том, что делаете.
Обратите особое внимание на людей, с которыми вы работаете. Некоторых вы даже не замечали. Какое у них настроение.
У вас что-то спросили. Вы посмотрели на него и поняли, что он мыслями где-то совсем далеко. Возможно поругался с женой и сейчас он там, с ней, ведёт свои тайные внутренние переговоры.
И все вроде здесь, а вроде и не здесь. Посмотрите на людей сквозь их слова, в их глаза. Угадайте их настроение.
К вам подбежала сотрудница, говорит, что начальник дибил, она ничего не успевает.
Спросите, как дела у неё дома? Как ребёнок?
Она улыбнётся. Сейчас она хотела бы быть со своей семьёй, со своим малышом.
Её взгляд смягчился. Она уже забыла, что начальник - дибил.
Да он и не дибил.
У него у самого мозг разрывается, потому что на нем тоже висит огромная ответственность, сроки, договорённости.
Обратите внимание на свой рабочий стол. Порядок ли на нем или хаос.
Лучше сразу приберите. Это упорядочит вашу работу. Чем меньше предметов на столе, тем меньше вы будете отвлекаться.
Сузьте фокус внимания на одну выполняемую вами задачу. Вы удивитесь, как быстро вы с ней справитесь.
У вас появится много НЕлишнего времени.
Если вы сделали работу, запланированную на сегодняшний день, не хватайтесь делать завтрашнюю.
Насладитесь своим освободившимся временем.
Вы можете погрузиться в свои мысли. Было бы неплохо завести дневник и записывать их туда.
Можно почитать книгу, которую давно откладывали на потом.
Попройте и на работе тоже жить.
Ведь и там вы тоже живёте. Причём большую часть вашей жизни.
Вот и задумайтесь, а на что вы её тратите.
Бесполезные разговоры, сплетни. Кто-то на кого-то вечно жалуется. Ноет. Кто-то на работу приходит просто весело провести время. И все они могут отвлекать вас. А вы потом просто не успели сделать работу за день, откладываете её на завтра. Она копится. Начальник не доволен. Забираете работу домой или задерживаетесь после работы.
А вы попройте на работе работать. Только работать.
Сделайте все, что было запланировано. А потом уже можно и отвлечься.
Следите за вашим вниманием. Оно будет очень ловко и незаметно ускользать от вас.
Ловите и возвращайте его под свой контроль.
И так весь день. Это очень трудно.
Я понимаю.
И вам не удасться не отвлечься ни разу.
И делая одну работу, вдруг обнаружить, что ваши мысли снова унеслись куда-то далеко.
Обычно так происходит, когда вам не интересна та работа, которую вы сейчас делаете.
Как в школе мы любили отвлечься и посмотреть в окно, пока учитель распинается у доски, пытаясь нам объяснить то, что нам совершенно не нужно, а потому неинтересно.
Кстати, вам может показаться совершенно неинтересной и скучной ваша собственная жизнь.
Если вы сосредоточите внимание на ней, вы наконец увидите, как вы действительно живёте. Чем вы живёте.
Ведь постоянно ускользая мыслями туда, где вам больше нравится, вы обманываете свое подсознание.
Посмотрели на картинку с морским пейзажем. Вроде как подсознательно побывали там.
Окружающие картинки любят вводить нас в это заблуждение.
И все кажется уже не так уныло и бестолково.
И это вы увидите лишь свой внешний мир.
А если вы научитесь видеть свой внутренний.
Свою душу.
Тогда вы рискуете кардинально изменить свою жизнь. Свой мир.
Потому что вы выскочите из привычной вам социальной матрицы.
Вам захочется жить свою жизнь, а не навязанную обществом.
И не важно сколько вам лет.
Начать жить никогда не поздно.
Как можно чаще задавайте себе вопрос "ЗАЧЕМ"?
Зачем мне это?
Что я от этого получаю?
А зачем мне то, что я получаю?
Пока не зайдёте в тупик.
Вы на многое посмотрете по другому.
Начните хотя бы с вопроса зачем мне нужны деньги?
Для чего я работаю?
Выжить?
А сколько нужно, чтобы выжить?
А на что я их трачу? А зачем? Зачем мне то, на что я их трачу? А могу ли я обойтись без этого? А если могу, то зачем трачу?
А если не тратить?
И т. д.
Живите осознанно.
Осознайте свое присутствие в этом мире.
Как только вы обнаружите СЕБЯ в этом мире, МИР ОТКРОЕТСЯ ДЛЯ ВАС.