Энергетические напитки (энергетики, энерготоники) — напитки, стимулирующие центральную нервную систему человека, вызывая «искусственную бодрость» . Содержат тонизирующие вещества, чаще всего кофеин, а также нередко витамины и глюкозу. Одна банка энергетика содержит примерно суточную дозу витаминов. Энергетики не повышают работоспособность, но подпитывают организм. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Кофеин присутствует в чистом виде и не связан, как в кофе и чае, с другими веществами, смягчающими его действие. Энергетики противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. Во Франции, Дании и Норвегии запрещены к продаже в продовольственных магазинах и показаны только по рецепту врача.
Все без исключения «энергетики» содержат кофеин.
Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.
Энергетические напитки могут содержать витамины группы В.
Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным и кормящим женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
С алкоголем энерготоники смешивать нельзя. Кофеин и алкоголь — антиподы: первый возбуждает, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две банки среднестатистического энергетика.
Приём более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
Не употребляйте после занятий спортом — и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
Смертельная доза для человека — около 10 г кофеина (150 банок энерготоника)
Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.