Приветствую вас на моем канале. Как Вы сегодня спали?))
Я сплю по режиму. Ну хорошо. Очень стараюсь спать именно так. Почему? Ни для кого это не секрет. Ну правда. С возрастом сон - это наш "витамин молодости".
По привычке я раньше вовсе не думала об этом. Смотрела телевизор до поздна, могла с подружками сидеть или даже в ресторан и на дискотеку. Но утром в зеркале на меня смотрела не очень свежая барышня. И все морщинки были на лице. Даже те, которых не было.
Узнав, что есть "часы красоты", я стала очень внимательно относится ко сну. Вот они какие.
- Самые сладкие и полезные часы для нашей красоты с 23.00 - 02.00. То есть ложиться бы нам надо до 23.00. В идеале. В общем, я взяла себе за правило.
- Еще мне очень помогает высыпаться именно белое постельное белье. Честно говоря, я не знаю как это работает. Но, в моем случае, именно так. В темных или черных простынях - я не могу заснуть вообще.
- Травяные чаи. Я очень люблю на ночь ромашку, а еще лучше - мяту. Попробуйте. Вам понравится.
- Лучше всего перед сном прогуляться. Но если не получается или лень, я проветриваю комнату. С выключенным светом. И прихожу уже в прохладную постель.
Кстати, нехватку сна организм воспринимает как стресс. Так что давайте не будем лишний раз себя мучать.
Поводов для стресса полно. А поспать - это бесплатная и приятная процедура для молодости нашего лица и всего организма.
Успеваете до 24 часов спать ложиться?)) Расскажите в комментах.
