Расставание всегда приносит негативные чувства в нашу жизнь. Восстановление может тянутся долгое время, но не стоит забывать что жизнь коротка и стоит жить счастливо, вместо траты на негатив и самокопание. Поэтому прочтите следующие пункты о том, как вы можете помочь себе справиться с этим периодом и сократить его.
Что же делать?
- Разорвать все контакты, удалить все напоминания. Это сложно, но необходимо. Если вы не можете это сделать сразу, то возьмите бумагу и напишите что давал вам человек, которые держат вас от того чтобы обрезать концы? После этого вы также сможете осознать что именно вам необходимо и как это восполнить без участия партнера.
- Больше живого общения. Встречайтесь с друзьями, родственниками, ходите на мероприятия. Вы привыкли жить с вашим бывшим партнером и оставаться одному и погружаться в свои мысли и метания это не самый лучший выбор. Заполните свое время чем-то приятным и дающим радость.
- Проживите эти эмоции. Больше говорите о своих чувствах, жалуйтесь, плачьте, кричите. Не держите эту боль в себе. Разрыв отношений это большая потеря и стресс. Лучше всего не копить все в себе.
- Займитесь спортом. Не стоит пускаться во все тяжкие и наседать на алкоголь или еду, чтобы заглушить чувства. От этого лучше вам не станет. Лучшим способом избавится от стресса и переживаний всегда был спорт. После занятий у вас появится еще и гордость за себя.
- Не ищите виноватых. Не вините себя, не вините бывшего партнера. То что произошло с вами - это результат действий с обоих сторон. И все ваши решения были лучшими для тех ситуаций. Иначе вы бы их не принимали.
- Смените обстановку. Лучший способ забыть прошлое, уехать в будущее. Хотя бы не на долго переместится в место, где вас не будут мучать воспоминания ваших отношений.
- Отслеживайте стадии (подробнее в статье "5 стадий после расставвания"). Выделяют всего пять стадий после разрыва - отрицание, злость, переговоры, депрессии, принятие. Каждая из них может затянуться, но не стоит этого делать и терять драгоценное время. Тем не менее, вы пройдете через все эти стадии и можете контролировать на какой вы находитесь сейчас.
- Анализируйте свои ошибки. Лучше всего брать пользу из любого опыта отношений и сразу выявлять свои недостатки, чтобы в будущем можно было так не делать. Но не стоит забывать что все люди разные и что для вашего бывшего было неприемлемо, для будущего может оказаться тем, что он искал.
- Ходите на свидания. Это не значит что вам тут же нужно вступать в новые отношения, но общение с противоположным полом необходимо, хотя бы для поднятия настроения и самооценки. А также для осознания что ваш бывший партнер был не последним на земле. Еще это поможет быстрее пройти через все стадии и избавится от дурацких мыслей.
- Позаботьтесь о себе. Вы привыкли жить в паре и у вас были совместные цели? Теперь пришло время вспомнить про свои желания. Для вас это наступление нового этапа вашей жизни и можно подумать о себе, времени станет больше, соответственно больше новых открытий, больше заботы только о себе. Напишите на листке чем вы давно хотели заняться и себя порадовать.
- Обратитесь к психологу. Если вы сами не можете пережить это, а близкие не могут дать дельных советов, то обратитесь к специалисту. Проведите 1-2 сеанса и увидите как вам станет легче.
Я против разводов и расставаний, но это часто случается в современном мире. После появления возможности менять партнеров хоть каждый день, люди перестали ценить глубокие, близкие отношения и готовы рушить все даже из-за мелких ссор и недопониманий. Чаще всего достаточно просто много разговаривать и понимать чем вам ценен определенный человек и что вы можете потерять, разрушив ваши отношения. Всем любви.
Также почитайте о том, почему ваши отношения можно и нужно сохранить .