Большинство людей уверены , что основными причинами появления жировой ткани является неправильное питание (жирная калорийная пища) и пассивный образ жизни. Это все правильно, но есть ещё один фактор , который прямо пропорционально влияет на вашу стройное тело это сон.
Прямо сейчас задумайтесь сколько вы уделяете сну, мало спите 4-5 часов или много более 10 часов ,какое качество вашего сна ?
Нашему организму достаточно для восстановления 7-8 часов полноценного сна .
Вы наверное замечали если не высыпаешься , то начинаешь переедать, аппетит у вас увеличивается, ведь мозгу необходимо пополнить энергозатраты , а заделать это проще благодаря употреблению калорийных продуктов.
Лишний вес и сон связаны тем , что недосыпание является основной причиной усталости и снижения энергозатрат организма. Однако наше тело во всем стремится к балансу и в первую очередь старается восполнить дефицит энергии. В результате вы употребляет высококалорийные продукты и при этом ведёте малоподвижный образ жизни. Вот основные причины появления лишнего веса.
Если вы засыпаете после полуночи или у вас неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса , то с 23.00 до 02.00 фаза активного расщепления жира укорачивается в результате отсутствия процесса восстановления в течение сна снижаются обменные процессы. А это не только препятствует нормализации веса , но и способствует обретению лишних килограммов.
Недосып и переедание ключ к лишним килограмм так, что следите за вашим сном и будте здоровы.